Aprendendo a Meditar

CentroShiwa Lha de Estudos do Budismo Tibetanoé um centro para desenvolver um bom coração e uma mente clara e está em plena atividade, oferecendo meditação, ensinamentos budistas, retiros, práticas, palestras e cursos de aperfeiçoamento pessoal para todos, leigos e praticantes. Conta com o apoio de mestres e professores, facilitadores, voluntários, tradutores e colaboradores.O Centro Shiwa Lha é filiado à Fundação para a Preservação da Tradição Mahayana (FPMT), rede internacional do budismo tibetano com mais de 160 centros, projetos e serviços em 40 países em todo o mundo.

SHIWA LHA CENTRO BUDISMO TIBETANO - FPMT

Venha aprender ferramentas de meditação que o Budismo nos oferece!

APRENDENDO A MEDITAR é um curso de introdução à meditação para pessoas que encontram a meditação e o Budismo pela primeira vez e também para quem têm praticado meditação em outras tradições, mas que gostaria de saber mais sobre a prática da meditação no Budismo tibetano.O curso será realizado em 8 sessões de 45 minutos cada, todas às terças-feiras, das 20h30 às 21h15, de 14 de julho a 1 de setembro.Tópicos do Curso• o que é meditação?•a postura de meditação e o ajuste do corpo• finalidades e benefícios da meditação• diferentes habilidades usadas na meditação que são úteis no cotidiano• a diferença entre meditação e simples relaxamento• os dois principais tipos de meditação – analítica e estabilizante• os obstáculos à meditação e seus antídotos• como organizar uma sessão de meditação• conselhos para estabelecer uma prática de meditação a longo prazo• como usar os benefícios da meditação na vida cotidiana• diversas práticas de meditação: foco na respiração, mindfulness (atenção plena), meditação com visualização e meditação analítica

Sobre Ilana GorbanIlana Gorban é professora qualificada pela Fundação para a Preservação da Tradição Mahayana (FPMT). Viveu por 14 anos em Londres, onde deu aulas de meditação em estúdios de ioga, em empresas e no London Centre for Mindfulness (LCfM).Em Londres, teve a oportunidade de receber ensinamentos de mestres do Budismo tibetano, entre outros, de Geshe Tashi Tsering que em 2018 tornou–se abade do Monastério de Sera Mey na Índia.Desde 2017 realiza workshops e dá cursos de meditação em São Paulo e no Rio de Janeiro. Com todos esses anos de estudo e trabalho, Ilana pôde observar as dificuldades que muitos encontram na prática da meditação, e isso lhe permitiu incluir ferramentas estratégicas que podem ajudar o iniciante, ou até mesmo um praticante.

NOTA: Sua contribuição será acrescida da taxa do Eventbrite de 9,99%. Patrocinar o recebimento de ensinamentos é uma grandiosa prática de generosidade.

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