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AutenticaMente - Curso Introdutório de Mindfulness - 36ª edição ÚLTIMA TU...

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Data e hora

Localização

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Sati Consciência Plena

Lucas de Oliveira, 894

Petrópolis

Porto Alegre, RS 90640001

Brazil

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Reembolsos até 7 dias antes do evento

Descrição do evento

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>>> INSCRIÇÕES ATÉ 01/11/2019 <<<




"Mindfulness: A consciência que surge ao escolhermos prestar atenção com propósito, no momento presente e sem julgamentos" – Jon Kabat-Zinn





Leia nosso artigo para a Zero Hora: http://revistadonna.clicrbs.com.br/comportamento-2/meditar-e-preciso-cinco-tecnicas-de-mindfulness-que-ajudam-lidar-melhor-com-pressoes-e-prazos-no-trabalho/




O QUE É MINDFULNESS? Mindfulness, ou Atenção Plena é um traço cognitivo inato de todos os seres humanos, de estarmos presente na experiência do momento, prestando atenção de uma forma específica com a mente aberta, curiosa e sem julgamentos.
Segundo a ciência, somos 30% estre traço e os outros 70% potencial a ser treinado e desenvolvido.

O QUE É O CURSO DE MINDFULNESS? O programa tem como objetivo, entregar ferramentas que nos ajudem a desenvolver este nosso potencial humano, de estarmos conscientes das nossas experiências, de quem somos e do que precisamos a cada momento, para termos escolhas e respostas mais assertivas, mais clareza e para podermos viver uma vida com mais equilíbrio, saindo do automático e nos aproximando de nossos reais valores e modos de pertencer ao mundo.

Esse desenvolvimento se dá a partir do cultivo da prática de Meditação (sem conteúdo religioso) ancorada na respiração e nos sentidos, focada nos acontecimentos percebidos no momento presente sem se deixar levar por histórias, medos e preocupações mentais. Nos despindo de nossas ansiedades e fantasias, percebemos melhor nossa realidade e nos permitimos a aproveitá-la mais e viver melhor.

A metodologia Mindfulness é oriunda das práticas de meditação budista, que foram adaptadas por cientistas em um sistema sem viés religioso, de forma extremante didática e com 40 anos de pesquisas científicas.

Ao longo das ultimas décadas, inúmeras pesquisas têm comprovado os benefícios da prática de Mindfulness para lidarmos com a sobrecarga de nossa vida diária.


PORQUE: Passamos grande parte de nosso dia (47% do tempo) desconectados do que estamos realmente fazendo e imersos em pensamentos, preocupações e histórias mentais; que em sua maioria são mais estressantes que o momento vivenciado no presente.

Como agimos normalmente:
Mente no automático;
Insatisfação latente;
Pouca autonomia sobre nossas emoções;
Estresse e/ou ansiedade elevados;
Falta de atenção;
Dificuldades para dormir;
Procrastinação.


Com a prática de Mindfulness desenvolvemos:
Maior clareza e criatividade;
Maior foco e concentração;
Maior Percepção emocional – agindo pró-ativamente e não apenas re-agindo a situações;
Estresse reduzido;
Maior regozijo dos fatos prazerosos do dia a dia.

COMO: O Ciclo de Desenvolvimento de Mindfulness ocorre durante 6 semanas consecutivas, sendo um encontro por semana, onde os participantes irão aprender diferentes técnicas meditativas.
Ao inscrever-se no programa, o participante também se compromete a reservar um breve tempo do seu dia para exercitar as práticas em algum momento da sua rotina semanal.


QUANDO:

TURMA TERÇA-FEIRA: INÍCIO 05/11/2019 - ATÉ 10/12/2019

TURMA QUINTA-FEIRA: INÍCIO 07/11/2019 - ATÉ 12/12/2019

19:30MIN ÀS 21:30 (6 SEMANAS)




OBS.: Este curso não é para capacitação profissional


O QUE É PRECISO? Para desenvolver Mindfulness, é necessário o desejo de mudança por mais qualidade de vida. As técnicas apresentadas desmistificam tudo o que você já ouvir falar sobre meditação, principalmente que é difícil e inacessível.


Para pagamento sem a taxa do site (7,99%), envie e-mail para: saticonscienciaplenapoa@gmail.com

Não é necessário trazer trazer almofada para meditação, a menos que você possua alguma e se sinta mais confortável em usá-la.




6 ENCONTROS DE 2h

totalizando 12h de curso.

Política de Cancelamento:

Até 7 dias antes do evento: ressarcimento de 100% do valor.

Após o início do evento: Não há ressarcimento.




O que está incluído?

Aulas presenciais;

Áudios das meditações guiadas;

Práticas informais para transformar seu cotidiano;

Videos e outros materiais complementares;

Acesso exclusivo ao aplicativo da biblioteca de meditações guiadas;

Acesso á comunidade de alunos Sati;

Coffee break.





Sobre a Facilitadora:
Instrutora Sênior Certificada pelo Mindfulness Trainings International sob orientação do Lama Jangchub Sempa Gyatso. Começou a praticar meditação em 2011 em meio à sua carreira como gestora. Participou de diversos retiros e viveu no Templo Budista Chagdud Gonpa Khadro Ling no ano de 2015, onde teve a oportunidade de conviver com Lamas de diversos países e aprofundar seus estudos sobre Budismo e sua técnica meditativa. Após experimentar os benefícios da meditação, decidiu disseminar esta bem-aventurança nos grandes centros urbanos. Ane é membra da AbraMind, Rede Instrutores que tem por missão semear a prática, a aprendizagem e o conhecimento para o bem-estar e a paz. Estudante de psicologia, atualmente pesquisa a influência das intervenções de Mindfulness no contexto organizacional e desenvolve grupos de Mindfulness em Porto Alegre e outras localidades do Brasil.


Sobre o local:
Excelente infraestrutura, conta com estacionamento próprio, segurança 24h, lounge no jardim, cafeteria, etc.


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