R$175 – R$240

Belo Horizonte – Dr. Paulo Gentil e Fabricio Boscolo – Bases Científicas do...

Informações do evento

Compartilhar este evento

Data e hora

Localização

Localização

Belo Horizonte

Av. Professor Mário Werneck, 1685

Estoril

Belo Horizonte, MG

Brazil

Ver mapa

Amigos que vão participar
Descrição do evento

Descrição

Dr. Paulo Gentil
Tema: Bases Científicas do Treinamento de Hipertrofia

No curso, é realizada uma análise crítica de práticas comuns, e apresentação das evidências científicas que embasam as novas recomendações, com ajuste dos métodos comumente usados para que se tornem mais eficientes e apresentação de novos métodos.
O curso intercala exposição teórica dos métodos constantes no livre “Bases científicas do treinamento de hipertrofia” com demonstração prática seguida da divisão dos alunos em pequenos grupos para vivência orientada pelo professor, dando-os oportunidade de executar e ensinar os métodos.

* Estímulos metabólicos e tensionais
* Revisão sobre controle de variáveis, com enfoque em divisão de grupamentos musculares, relação entre estímulo e recuperação e volume de treinos.
* Teoria e prática dos métodos (pirâmides, seis-vinte, oclusão vascular, pico de contração, repetições parciais pós-fadiga, set 21, pausa-descanso, drop-set, super-set, potenciação pós-tetânica, super-lento, repetições forçadas, repetições roubadas, fadiga excêntrica, pré-exaustão, bi-set, série holística..)

Fabricio Boscolo
Tema: HIIT e Doenças Cardiometabólicas

O curso de Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) oferece uma visão clara e baseada em evidências científicas deste modelo de exercício. No curso é possível aprender como o HIIT age no organismo, quais seus benefícios e formas de aplicar. Destacam-se como tópicos discutidos no curso:

1) Conceitos e definições:
O que é HIIT, SIT e RST.
HIIT é um treino aeróbio ou anaeróbio?
EPOC e treinamento intervalado de alta intensidade
Modelos de caracterização do treinamento intervalado
Como organizar a frequência, intensidade e duração para um HIIT eficiente

2) Respostas fisiológicas ao HIIT:
Como frequência cardíaca, consumo de oxigênio e lactato sanguíneo respondem ao HIIT?
O HIIT gera muitas microlesões? Respostas da CK e marcadores inflamatórios no HIIT

3) Efeitos do HIIT na aptidão física:
Efeitos na aptidão aeróbia e anaeróbia
Hipertrofia muscular com o HIIT
HIIT e composição corporal

4) Planejamento do treinamento:
Estruturação da sessão de treino
Como organizar um treino com HIIT e musculação
Progressão da carga no treinamento intervalado de alta intensidade






Local

Belo Horizonte

Av. Professor Mário Werneck, 1685 – Estoril, Belo Horizonte – MG, 30575-180

Horário

Abertura do local: 08h00
Palestra das 09h00 à 13h00 – Fabricio Boscolo
Palestra das 14h00 às 18h00 – Dr. Paulo Gentil

Duração

08 horas

Compartilhar com amigos

Data e hora

Localização

Belo Horizonte

Av. Professor Mário Werneck, 1685

Estoril

Belo Horizonte, MG

Brazil

Ver mapa

Salvar este evento

Evento salvo