Cassino Boot Camp
R$20
Cassino Boot Camp

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Data e hora

Localização

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Parque Marinha do Brasil

Borges de Medeiros

Centro Histórico

Porto Alegre, RS 90020021

Brazil

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Descrição do evento

Descrição

09:00 às 09:30 = Credenciamento

9:30 às 10:30 = Aquecimento + Parte 1

10:30 às 10:45 = Break

10:45 às 11:45 = Parte 2

11:45 às 11:30 = Break

11:30 às 12:00 = Alongamento


Quem pode fazer?

Lembre-se: antes de se submeter ao Boot Camp, consulte um médico e informe ao professor qualquer restrição ou problema de saúde que existir e que possa ser agravado com a prática de exercícios físicos.

Como é feito?

Os exercícios serão realizados com o próprio peso corporal.

Quais são os benefícios?

Além da tonificação muscular, o boot camp implica maior complexidade do movimento e envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz o organismo ter um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como melhora da flexibilidade, emagrecimento, otimização da coordenação motora, equilíbrio e condicionamento cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação e do aumento da autoestima.

O que usar?

Roupas bem leves e tênis confortável!

O que levar?

Uma toalha (ou se tiverem seu próprio colchonete) para poder sentar e/ou deitar no chão se necessário e garrafa de água.

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