Conecte-se com a Natureza: Banho de Floresta Online

Inspirada na prática japonesa de shinrin-yoku, o banho de floresta é muito mais que uma caminhada na natureza.

É uma imersão consciente no ambiente natural, oferecendo a oportunidade de reconectar com nossos sentidos, com nós mesmos e a natureza. O banho de floresta nos convida a desacelerar, acalmar nossas mentes e encontrar equilíbrio entre nós e o mundo natural.

A reconexão com a natureza ajuda aumentar nossa imunidade, favorecendo a felicidade, criatividade, e reduzindo o estresse e a ansiedade.

O banho de floresta online pode ser realizada de qualquer lugar, tudo o que você precisa é de um pequeno espaço ao ar livre e um smartphone. Seu guia ajudará você a explorar os sentidos e se conectar ao mundo natural onde você estiver.

Sobre seu guia:
Saskia é terapeuta florestal certificada pela ANFT (Association of Nature and Forest Therapy, EUA). Tem formação em psicologia e sociologia. Desde 2013, produz hortaliças orgânicas junto ao seu marido no Sítio Terra Alta, sul de Minas Gerais.

Crescendo fora do mundo urbano, Saskia criou fortes laços com o mundo natural.

Através de seu trabalho como guia em terapia florestal, Saskia divide com seus convidados seu amor pela natureza, ajudando-os a aprofundar sua conexão com esse mundo primordial, e consigo mesmos.

“A floresta é a terapeuta, o guia abre as portas”

O que esperar de um banho de floresta online:

• Uma experiência virtualmente guiada onde você pode estar em qualquer ambiente natural de sua escolha: um parque ou trilha favorita, seu jardim ou até mesmo dentro de casa com suas plantas.
  
• Uma caminhada sensorial e introspectiva lenta.
  
• Começamos desacelerando intencionalmente e depois desaceleramos um pouco mais.
  
• O ritmo é lento, permitindo uma experiência sensorial e conexão profunda com a natureza.
  
• Começamos a nos conectar com nossos sentidos e a natureza por meio de convites.
  
• Cada convite é seguido por um momento de reflexão e compartilhamento.
  
• Não há dois banhos de florestais iguais; é uma prática que deve ser aproveitada continuamente.

O que está incluido em um banho de floresta online:

• Uma introdução às origens da prática do banho de floresta ou shinrin-yoku
  
• Aterramento no corpo para despertar os sentidos
  
• Observação do que está em movimento
  
• Convites sensoriais para ajudar você a se conectar com a natureza e consigo mesmo
  
• Oportunidades para compartilhar e ouvir experiências
  
• Uma compartilhamento de chá
  
• Uma oferta de gratidão à natureza