Durante o Curso de Meditação Mindfulness nós trabalharemos algumas habilidades e ferramentas importantes para lidar com as situações desafiadoras do nosso dia a dia de uma maneira bastante consciente, vivencial e interativa. A ideia é que os participantes possam experimentar um ambiente em que tenham suporte para explorar, sentir e investigar as suas próprias experiências.

Estudos científicos sugerem que os programas baseados em Mindfulness têm beneficiado as mais diversas populações, como por exemplo, pessoas com:

- Doença e dor crônica;

- Estresse;

- Ansiedade;

- Depressão;

- Distúrbios de sono;

- Hipertensão;

- Diabetes;

Mas também pode ser uma ferramenta útil para:

- Ter mais qualidade de vida e auto-conhecimento;

- Mudar a nossa relação com os eventos diários de nossas vidas;

- Lidar melhor com desconforto físico ou emocional;

- Fazer escolhas mais habilidosas e funcionais.

Estrutura

O programa é formado por um encontro on line ao vivo semanal de aproximadamente 2 (duas) horas, com um total de 12 encontros.

​O que inclui:

- Práticas guiadas de Meditação Mindfulness

- Conteúdo psicoeducacional

- Conversa em grupo com o objetivo de aumentar a consciência cotidiana

- Exercícios e práticas para casa (incluindo áudios de práticas guiadas de meditação)

Atenção: Esse programa não qualifica seus participantes a ensinarem ou facilitarem práticas, grupos ou programas baseados em Mindfulness. E tem como objetivo apenas oferecer ferramentas para prática pessoal.

Ele também não substitui tratamentos medicamentosos e/ou psicoterápicos.

***Os eventos estão sujeitos a um número mínimo de participantes inscritos para serem realizados***