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CURSO DE MINDFULNESS - 8 SEMANAS ONLINE

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Programa de Promoção da Saúde baseado em Mindfulness

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TREINAMENTO DE MINDFULNESS (ATENÇÃO PLENA) PARA PROMOÇÃO DA SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

Nos últimos anos, as terapias ou intervenções baseadas em Mindfulness (atenção plena) estão sendo utilizadas de maneira eficaz em múltiplas enfermidades orgânicas (dor crônica, doenças cardiovasculares, câncer, transtornos neurológicos, etc.) e mentais (ansiedade, depressão, estresse crônico, uso e dependência de substâncias, etc.); tendo também efeitos positivos para os profissionais que as praticam (melhora dos sintomas de burnout, melhora da empatia e da comunicação interpessoal, e melhores resultados clínicos – no caso de profissionais da área da saúde). Neste momento, existem estudos que confirmam os benefícios psicológicos e neurofisiológicos que são induzidos pela prática regular de Mindfulness.

CONHEÇA O PROGRAMA:

É um programa de intervenção baseado nos principais protocolos internacionais que se utilizam de técnicas de desenvolvimento do estado de Mindfulness, como estratégia para o cuidado da saúde.

OBJETIVOS:

Redução de estresse, diminuição da ansiedade; alívio de dores crônicas!

COMO É O PROGRAMA?

O programa é teórico e prático, baseado no desenvolvimento de técnicas de mindfulness, incluindo:

→ Instruções guiadas de várias técnicas de meditação mindfulness;

→ Exercícios para aumentar a capacidade de presença e consciência na vida diária;

→ Aulas, dinâmicas de grupo, diálogos com partilha de experiências para aprofundar temas e esclarecer as práticas abordadas a cada semana; atividades para serem realizadas em casa;

→ Avaliação de entrada no grupo.

DURAÇÃO:

O programa terá 8 encontros semanais, TOTALMENTE ONLINE, com duração de até duas horas. Em cada encontro são abordados diferentes temas e práticas. Você será convidadx a manter uma prática pessoal diária, fundamental para que as habilidades sejam cultivadas no dia a dia possibilitando um estado mais consciente e equilibrado.

AGENDA DOS ENCONTROS:

Duração: 08 semanas / 02 horas semanais.

Frequência: semanal

Via plataforma Zoom

MATERIAL:

Áudios das principais práticas de mindfulness e textos com informações e exercícios para sua prática pessoal.

ATENÇÃO:

Este grupo é para sua prática pessoal, não certifica, nem habilita para qualquer tipo de atendimento ou uso profissional.

Desaconselhamos a participação de pessoas em condições clínicas agudas , em caso de dúvida, contatar a instrutora para maiores esclarecimentos.

Facilitadora: Fernanda Pannunzio

Informações:fernanda.pannunzio@gmail.com e wup 15 98115 0509

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