Curso Fascial Fitness Introdutório

Introdutório sobre o que é Fáscia, suas qualidades e como treinar.

O curso introdutório de Fascial Fitness irá explicar O QUE É O TECIDO CONJUNTIVO, e as pesquisas por trás do treinamento do nosso tecido conjuntivo, ou Fáscia, bem como oferecer exercícios práticos destinados a tipos específicos de fáscia com base nos resultados científicos mais recentes.

É primeira etapa do processo de formação de Treinadores Fascial Fitness.

Conteúdo Teórico

– Fáscia como molas elásticas com capacidade de armazenamento cinético ( elásticos e molas)

– Alongar em longas cadeias de tensão global, em vez de áreas locais

– Movimento de deslizamento através de cisalhamento

– Fáscia como nosso maior órgão sensorial

– Substância fundamental e a dinâmica dos fluidos da fáscia

– Tensão ótima e a rede corporal (“tensegridade”)

– Variações nos períodos de carga, hidratação e regeneração

– Como o tecido conjuntivo pode se tornar forte e resiliente?

– Como o tecido conjuntivo pode permanecer flexível e elástico enquanto envelhecemos?

Conteúdo Prático

– Mecanismo de catapulta: salto e saltitos

– Retorno elástico: carga do impulso com e sem peso

– Extensão Fascial: Longas Cadeias miofasciais ao invés de trechos locais, alongamentos suaves e alongamentos dinâmicos com carga

– Liberação Fascial: técnicas de liberação com bolas e rolos

– Refinamento Sensorial: percepção corporal e estimulação proprioceptiva.

PÚBLICO-ALVO

O programa de certificação de curto prazo para treinadores se destina a treinadores nas áreas de esportes, fitness e ginásticas, bem como do campo somático (Pilates, Yoga, Rolfing, Body Mind Movement, Feldenkrais, terapias corporais, etc)

PRÉ-REQUISITOS

O módulo introdutório é para todo aquele que queira conhecer e se beneficiar das atividades relacionadas à função do tecido Fascial na vitalidade motora. São apresentadas teorias e práticas que mostram a importância de se estimular e manter ativa o tecido Fascial.

O programa de certificação de curto prazo para treinadores se destina a treinadores nas áreas de esportes, fitness e ginásticas, bem como do campo somático (Pilates, Yoga, Rolfing, Body Mind Movement, Feldenkrais, terapias corporais, etc).

CARGA HORÁRIA

16 aulas de 45 minutos

LOCAL

DATA