Curso

MINDFULNESS E COMPAIXÃO PARA A SAÚDE MBPM - online

MÉTODO BREATHWORKS-RESPIRAVIDA

Sobre o Curso

FEITO PARA VOCÊ

O curso on-line Mindfulness e Compaixão para a Saúde - MBPM oferece conceitos e práticas para que você possa incluir as práticas de Mindfulness em seu cotidiano, alcançando maior serenidade e autoconsciência.

Neste programa de 8 semanas você entenderá os mecanismos físicos e mentais que fazem das práticas de Mindfulness algo tão impactante para a melhora da saúde, diminuição do estresse e para o alcance do bem-estar físico e mental, apresentados com clareza e simplicidade pela Professora Luiza Hiromi Tanaka.

Um curso educativo com 1 encontro semanal on-line (plataforma Zoom) com duração de 2 horas e meia por 8 semanas (grupos de até 13 pessoas).

Estão incluídos áudios com as práticas meditativas e o manual do curso.

Os encontros serão equilibrados com 3 tipos de atividades: apresentação do tema, momento de diálogo, revisão e exploração em grupo (usando indagação apreciativa) e uma ou mais práticas de Mindfulness.

Conceitos chave:

1. Atenção plena: aprendendo a escolher

2. Voltando aos nossos sentidos

3. Trabalhando com pensamentos

4. Trabalhando com experiências difíceis

5. Percebendo as coisas boas

6. Bondade

7. A Dimensão Social da Atenção Plena

8. O resto da sua vida

Na última semana do curso, revisamos tudo o que aprendemos e praticamos. E nos voltamos para o futuro.

Conteúdo

O que você vai aprender:

- Porque o Mindfulness é uma prática amplamente validada pela Ciência

- Práticas meditativas diversas e como inseri-las no cotidiano

- Mecanismos mentais e físicos que podem ser usados a favor da saúde integral e bem-estar

- Como conectar-se ao momento presente para diminuir o sofrimento

- A ampliar a consciência para responder aos eventos, ao invés de reagir a eles

- A compreender o sofrimento primário, o sofrimento secundário e como diferenciá-los

- Como liberar hábitos automatizados e viver com mais plenitude

Textos para consolidação dos conhecimentos

Atividades e exercícios práticos

Trocas de experiências e compartilhamentos

Valores

LOTE 01 - 680,00 até 31/08/2021

LOTE 02 - 750,00 até 01/09/2021

*Vaga Social

Bônus

BÔNUS 1: Webinar - Mindfulness como recurso para lidar com um mundo desafiador - Pós Pandemia

BÔNUS 2: Live - com Alcione Marque e Luiza Tanaka - Tecnincas para Sala de Aula com crianças.

BÔNUS 3: Desconto de 10% no proximo curso

Quem Somos

Luiza Hiromi Tanaka

Doutora em Enfermagem pela USP. Professora afiliada do Departamento de Administração e Saúde Coletiva da UNIFESP. Professora orientadora do Programa de Pós-Graduação em Enfermagem da EPE/UNIFESP. Instrutora Senior do Programa Mindfulness para Saúde e Estresse, formada pelo Respira vida – Espanha e Breathworks – Inglaterra.

Milhares de pessoas no mundo já se beneficiam com o conhecimento e com as práticas de Mindfulness e Compaixão para a Saúde - MBPM, programa desenvolvido por Vidyamala Burch, Reino Unido.

Grupo do Whatsapp

Os participantes do grupo terão acesso acesso a materiais extras e um bonus, ao final do curso.

Participe. (11) 97891-8253