Curso Mindfulness & Inteligência Emocional 6 Semanas[Out/Nov]

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Curso Mindfulness e Inteligência Emocional - 6 semanas

Despertando autoconhecimento e consciência para uma vida mais FELIZ


"Não existe um caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho." Thich Nhat Hanh


Treinamento de 6 semanas de Mindfulness para o cultivo do bem-estar, da paz interior e da felicidade genuína.

Uma jornada de meditação e autoconhecimento, tendo o mindfulness como base, acessaremos nossas habilidadess socioemocionais, desenvolveremos uma maior compreensão sobre nossos pensamentos, sensações e emoções e abordaremos estratégias práticas para uma vida mais equilibrada, saudável e mais feliz.

No ambiente Corporativo, o Mindfulness além de ser fundamental no desenvolvimento das habilidades emocionais, ajuda a reduzir o nível de stress, melhora consideravelmente a capacidade de liderança e aumenta a capacidade de foco, resiliência, criatividade, gestão de conflitos e performance.

O curso Mindfulness & Inteligência Emocional de 6 Semanas é uma adaptação protocolo internacional MBSR (Redução do Stress com Base em Mindfulness) de Jon Kabat Zinn, do concorrido treinamento de gestão emocional do Google e da experiência pessoal da instrutora com outras técnicas de meditação (budista, mindfulness, vipassana, dentre outras).

Mais de 500 pessoas já passaram por nossos treinamentos no último ano com altos índices de aprovação, pois prezamos pela excelência e qualidade na nossa entrega! Então venha se juntar a próxima turma, última do ano!


φ BÔNUS:

- Aúdios das práticas guiadas (meditações guiadas) são enviadas após cada aula para ajudar na prática extra-classe

- Material de Leitura de apoio com um rico e conciso conteúdo teórico e conhecimento compilado das pesquisas recentes em Neurociência e Mindfulness

- Acompanhamento e checagem da evolução individual com feedbacks para melhorar sua prática extra-classe e todo apoio da instrutora durante todo o curso.




Habilidades Mindfulness

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φ Como será o curso

Uma experiência na qual as práticas de Mindfulness e Inteligência Emocional serão abordadas em conjunto com o objetivo de facilitar e potencializar os processos de autoconhecimento e a maneira como nos lidamos com nossas emoções, sensações, pensamentos,julgamentos e como encaramos o mundo e a vida.

Durante 8 semanas, iremos experimentar práticas contemplação e dinâmicas de autodesenvolvimento, meditação, gestão das emoções, inteligência emocional, compaixão, gratidão, em um ambiente único de confiança, acolhimento e suporte propícios ao aprendizado e para o despertar de uma nova consciência e de uma vida mais equilibrada, saudável e feliz.

O curso mescla as práticas contemplativas e meditativas, com conhecimentos teóricos e apresentação de resultados de pesquisas do campo da psicologia positiva e neurociência, apresentação de cases e proposição de exercícios práticos e dinâmicas de autoreflexão e autoconhecimento, tanto individuais quanto em grupo.

O curso foi desenvolvido para apoiar o participante a:

- viver uma vida de maneira mais plena – estimulando acessar e expressar sua pontecialidade com mais coerência e mais leveza nas ações e atividades do dia-a-dia

- Compreender hábitos automáticos e gradualmente desenvolver capacidade de alterar a forma como agimos, fazendo escolhas mais conscientes a respeitos de atitudes e comportamentos

- desenvolver uma melhor compreensão sobre nossas emoções e necessidades e fazer uma melhor gestão de ambas

- aprender maneiras mais concientes, criativas e produtivas de tomar decisões da nossa vida

- melhorar e enriquecer suas relações e a forma como se comunica com os outros – usando mindfulness para desenvolver mais compaixão e empatia com os outros.

- Aumento de foco e melhora na sua performance tanto nas atividades pessoais, quanto no trabalho.

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φ Programa


Encontro 1 – Atenção no Corpo e na Respiração

Esse treinamento de 6 semanas tem como objetivo ajudar você a conhecer mais sobre a mente – a sua e das outras pessoas. É um grande convite para que você estabeleça uma relação saudável com seus pensamentos e emoções, identificando como eles às vezes formam padrões que nos transportam para longe do momento presente, para longe de nós mesmos.

Encontro 2 – Percebendo o Corpo e as Sensações Corporais e a Inteligência Emocional

Neste módulo, vamos redirecionar toda nossa atenção para a observação do corpo e das sensações que estão presentes o tempo todo e ativar nossa capacidade de manter-se no momento presente.

Encontro 3 – Percebendo Emoções e Desenvolvendo Empatia e Resiliência

Vamos desenvolver nossa capacidade de reconhecer e lidar com nossas emoções, confortáveis e desconfortáveis, e começar a desenvolver resiliência e a empatia, comigo e com os outros.

Encontro 4 – Consciência de si, Valores Pessoais e Carreira

Vamos continuar no processo de autoexploraçao e exploração do campo da consciência, buscando aprofundar a percepção sobre mim mesmo, os valores que movem minha vida pessoal e profissional

Encontro 5 – Desenvolvendo a percepção da Mente e Praticando a Compaixão (Loving Kindness)

Nesse encontro, vamos aprofundar a compreensão sobre os processos mentais, refinando nossa atenção e percepção. Iremos explorar as dimensões da Compaixão e praticar a meditação da amorosidade compassiva, uma prática extremamente benéfica para nós e para todos os seres.

Iremos explorar compreender a importância da Compaixão e como inserí-la na prática e os aspectos relacionados ao julgamento e aumento da nossa criticidade em relação a nós e aos outros.

Encontro 6 – Sustentando a Atenção e a Motivação e a Felicidade Plena

Neste último encontro, iremos descobrir como renovar nosso interesse pela prática constantemente e como desenvolver a motivação necessária para ganhar consistência e colher os benefícios da meditação.

Iremos explorar nessa capacidade de desenvolver o desapego e de expandir os campos de consciência e iremos caminhar pela compreensão dos caminhos da felicidade individual. E sem esquecer momentos de celebração final.

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φ Quando e onde será o curso?


Local: Espaço Humana Mundi, Rua Cordilheiras, 163, Vila Leopoldina

Toda Segunda-Feira das 19h30 às 22h (6 encontros)
Data dos Encontros: 28/out, 4, 11, 18 e 25/nov e 2/dez de 2019

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φ Mindfulness: Mudar o foco de “fazer” para “ser”


“Manter a consciência viva para a realidade presente.” Mestre zen Thich Nhat Hanh


Mindfulness é um estado de atenção plena, desenvolvido por meio de esforço intencional de estar no presente e de não-julgar, nem a mim nem ao outro. É sobre saber o que está na minha mente no momento presente, sem apego ou julgamento.

Mindfulness ou Atenção Plena é uma técnica meditativa que busca integrar corpo e mente e desenvolve a capacidade de cultivar uma atitude no momento presente. De maneira geral, está baseada na observação dos pensamentos, emoções, sensações corporais de modo a aumentar minha compreensão sobre nossos processos de compreensão de nós e do mundo, e nos apoia na forma como lidamos experiências diárias e principalmente a lidar com momentos de mais dificeis que enfrentamos, nos permitindo criar espaço para decisões mais sábias, com mais compaixão e amorosidade.

Por meio do Mindfulness, conseguimos perceber com maior clareza e mais facilmente nossos pensamentos, nossas sensações e emoções no momento em que ocorrem, sem reagir de maneira automática ou reativa. Ou seja, é possível gerenciar melhor minhas reações emocionais, principalmente nas circunstâncias mais difíceis ou momentos de crise.

Esse estado de atenção plena, algo que todos somos capazes de desenvolver, é a base da inteligência emocional e da construção de relações mais saudáveis. Essa prática é fundamental para nos ajudar a ser bem sucedidos na compreensão de nós mesmos, bem como na gestão das nossas relações interpessoais.

Mindfulness pode ajudar a melhorar nossas vidas em várias áreas (como na educação, na carreira, no trabalho, com família e amigos) e colaborar para que qualquer um tenha uma vida mais feliz, saudável e plena. Muitas pesquisas tem demonstrado os benefícios desta prátoca e com as pessoas com mais atenção plena são capazes de demonstrar maior nível de consciência, compreensão e aceitação de suas emoções, e são capazes de prestar atenção e se concentrar mais facilmente, serem mais resilientes e a se recuperar dos momentos de stress com mais rapidez. Além disso, elas tendem a ter relações mais satisfatórias.

Recentes estudos da neurocência demonstraram que a prática de mindfulness podem aumentar a ativação no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro mais associada à resiliência e que, geralmente, é mais ativa em pessoas criativas e a redução do chamado cérebro reptiliano, responsável por comandar as nossas emoções mais primitivas: o medo, o desejo e a raiva (efeito luta ou fuga). Mindfulness é um passo fundamental no autoconhecimento, na expansão da consciência, na nossa própria (auto) percepção, compaixão, aceitação, amor e da nossa felicidade.


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φ Benefícios e ganhos das práticas Mindfulness


Beneficios Mindfulness


A prática de Mindfulness vai te ajudar a focar no profundo autoconhecimento e desenvolver maior bem estar e felicidade, reduzir stress e ansiedade, compreender as próprias emoções e padrões de comportamentos, desenvolver a compaixão, aceitação e compreensão de si, a se tornar mais positivo e resiliente e nutrir relacionamentos com mais equilíbrio, harmonia e conexão, consigo e com outras pessoas.

No ambiente pessoal bem como profissional, a prática contribui para melhorar nossa capacidade de atenção e foco, melhorar a produtividade, cultivar um pensamento criativo e inovador, fazer melhor gestão dos conflitos e dos relacionamentos e a nos comunicar com mais empatia, sinergia e senso de colaboração.

No ambiente corporativo, tem sido grande insturmento para desenvolvimento de habilidades para líderes e empreendedores a se aprofundarem no seu conhecimento e suas capabilidades como líderes e a inspirar, motivar e criar times mais engajados, criando culturas baseada na confiança e ambientes no qual a inovação, a criatividade e a produtividade são consequência direta de ambientes e pessoas mais saudáveis e felizes. As novas práticas e habilidades desenvolvidas apoiam líderes e times a serem mais criativos, terem mais foco e a melhorar na sua performance tanto nas atividades pessoais, quanto no trabalho.

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φ Para quem é este curso?


Pessoas que buscam e valorizam autoconhecimento e evolução como um todo, e pessoas que estão interessadas em viver vidas de maneira mais plena, realizada e feliz, compreendendo a si buscando se desenvolver e expandir sua consciência e suas habilidades emocionais e suas relações.

Para profissionais, líderes, empreendedores, pessoas em transição de carreira, educadores, pais-mães, psicólogos, coaches, advogados, terapeutas, criativos ou inquietos de qualquer área.

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φ Investimento/Contribuição



Early Bird | 45% de Desconto (Prorrogado até 22/09): R$ 469
1º Lote | 35% de Desconto (compra até 15/10): R$ 558
2º Lote | 25% de Desconto (compra até 20/10) R$ 644
3º Lote | Valor Integral (compra até 27/10): R$ 859 (aceitamos novos alunos até a 2a aula do curso, em 4/11)


É possível fazer a inscrição parcelado direto pelo Eventbrite (até 12x com juros da plataforma). Para qualquer dúvida ou dificuldade, nos escreva um e-mail para: luciene@yupconsulting.com

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φ Facilitadora


Luciene Moreira

Empreendedora, consultora e pesquisadora organizacional, terapeuta, instrutora certificada de Mindfulness pelo IPQ/Hospital das Clínicas/Fac. Medicina da USP, facilitadora de Comunicação Não Violenta (Imersão pelo CNVC/Marshall Rosenberg), viajante, praticante de meditação há mais de 10 anos.

Fundadora e CEO na YUP Happiness Consulting, focada em gestão estratégica de negócios e desenvolvimento de lideranças conscientes. Foi gerente de projetos na Korn Ferry HayGroup, atendendo grandes empresas brasileiras e multinacionais em diversos setores. Apaixonada por negócios e pessoas e estudiosa dos temas de liderança e novos modelos de gestão, consciência e espiritualidade, inteligência emocional, comunicação, neurociência e psicologia positiva. MBA Executivo (Insper-SP) e graduada em Administração de Empresas (UnB).

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* Nos reservamos no direito de cancelar o curso caso não seja atingido o quórum mínimo de participantes. Caso isso aconteça, o valor será integralmente reembolsado. Em caso de desistência do participante, 10% do valor total será retido para cobrir custos operacionais, e o restante do valor será ressarcido se a desistência ocorrer em até 7 dias antes do curso. Em caso de falta (desistência 7 dias ou menos antes do curso), o investimento não será ressarcido e o participante pode fazer o curso em outro momento, mediante disponibilidade de vagas, ou repassar sua inscrição para outra pessoa.

** Nos eventos promovidos pela YUP Consulting nos reservamos no direito de realizar capturas de imagens que serão utilizadas nos materiais de divulgação institucional e promocional, tanto em mídias digitais quanto impressas, em território nacional e exterior. Portanto, ao inscrever para os eventos organizados pela YUP Consulting autorizo uso de imagem a título gratuito e por prazo indeterminado.


Mais informações, escreva nos um e-mail para: luciene@yupconsulting.com

Namastê


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