Curso Prático Métodos de Treinamento na Musculação Feminina

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Academia AlfaFit

Rua Maestro José Siqueira

N° 81 - Dentro do Clube AlfaBarra

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Oportunidade Única no RJ!!!!!
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Métodos de Treinamento para Hipertrofia Muscular Feminina 100% PRÁTICO
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Com @desalles e @raissarafaelli2
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Exercícios:
- Agachamento
- Legpress
- Cadeira extensora
- Nórdico reverso
- Stiff/Terra
- Flexão nórdica/Razor Curl
- Mesa/cadeira Flexora
- Elevação pélvica
- Quatro apoios
- Passada, avanço, a fundo
- Exercícios para panturrilha
- Abdominais
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Técnicas, métodos e sistemas voltados para hipertrofia:
- Método de “exaustão", Repetições parciais, forçadas, “roubada”
- Método crescente, decrescente
- Dropsets e stripsets
- Método excêntrico
- Rest-pause
- Agonista-antagonista
- Biset, triset e pré-exaustão
- Pico de contração
- GVT, FST-7, SST, Ponto zero
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O curso é TEÓRICO?
- Não, é 100% prático.
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Quem pode fazer?
- Estudantes e profissionais de educação física e/ou adeptos da musculação.
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Onde vai ser o curso?
- Será na @alfafit_oficial, endereço no cartaz.
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Quantas horas de curso?
- Tem duração de 6 horas.
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Tem certificado?
- Sim, terá certificado de 6 horas, válido para horas complementares, caso os mesmo sejam estudantes.
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Sou de fora do Rio de Janeiro, qual é o aeroporto mais perto?
- No caso, você pode ir para o Aeroporto Internacional Tom Jobim (Galeão). Fica 25 min do local da academia.
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Tem estacionamento no local?
- Sim, dentro do condomínio onde fica a academia.
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Tem restaurantes?
- Ao entorno e tem também padaria, caso prefira um lanche rápido.
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