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Curso Vivencial Mindfulness - Atenção Plena

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A proposta desta formação é capacitar as pessoas a praticarem meditação de forma fácil e natural no dia a dia.

Neste programa, o foco principal é a prática da atenção plena no intuito de acalmar a mente, trazer concentração e equilíbrio emocional e aumentar sua produtividade.

Não há nenhum vínculo religioso ou dogmático no treinamento, apenas um grande respeito pelas tradições milenares que trouxeram até nós toda a sabedoria das técnicas de meditação.

Com esse treinamento, cada pessoa poderá adaptar o uso das práticas para qualquer atividade que realize ou mesmo ajustá-las para o seu ritmo de vida, seja ele qual for, reconhecendo, assim, a própria individualidade. Além disso, estará apto para conduções de meditação em grupo.

INDICAÇÃO:

O treinamento é indicado para pessoas que:
• Tenham pouca capacidade de atenção;
• Tenham muita reatividade às situações do dia a dia;
• Tenham níveis elevados de estresse;
• Tenham sintomas de ansiedade e depressão;
• Tenham dor crônica e outras enfermidades como hipertensão e diabetes etc.;
• Ou que, simplesmente, queiram ter mais qualidade de vida.

CONTEÚDO E PROGRAMA:
• O que é meditação e o que é Atenção Plena.
• Dá resultado? Por que a transformação acontece?
• Meditação e Neurociências: compreendendo as bases neurológicas das transformações que a prática traz.
• Atenção Plena no corpo: observação e senso percepção.
• Atenção Plena nas emoções: emoções, sentimentos etc.
• O tripé da meditação: como incluir a prática no dia a dia até alcançar a tranquilidade mental.
• Atenção Plena de objetos abstratos: aprendendo a sentir além do sistema somatossensorial.

O programa combina práticas de meditação simples formais e informais com elementos de autorregulação emocional e de estresse.

Todo o treinamento foi inspirado no protocolo acadêmico e serviu-se das técnicas de meditação na saúde desenvolvidas pelo Dr. Jon Kabat-Zinn, no final da década de 1980, e ainda presente em estudos de várias universidades mundo afora.
O Dr. Jon Kabat-Zinn e o inglês Mark Williams foram os pioneiros nos estudos que comprovam os benefícios alcançados com a prática regular da meditação. Benefícios em vários aspectos da vida humana, como físico, emocional, mental e social.

ESTRUTURA:
O treinamento consiste em 8 encontros semanais com duas horas
de duração.

Acompanha apostila e material de apoio (áudios, entre outros), para auxiliar a prática em casa e embasar a parte teórica.
.
Data de início: 07/05/18
Data de término: 26/06/18
Periodicidade: 8 encontros semanais às 2ª feira das 19:30h as 21:30 h
Local: Av. São Gualter, 1949 - Alto de Pinheiros
Facilitadoras: Karina Oliveira e Olga Reis
Inscrição e contato: com Karina pelo e-mail: karinalopes1@hotmail.com ou pelo whatsapp (11) 99151 9393

Investimento: 4 parcelas de R$ 250,00 (desconto de 5% para pagamento a vista.
Para confirmação da sua inscrição será necessário pagamento de 25% do valor do curso
Caso tenha muito interesse em fazer, pode procurar Karina Oliveira para discutir um forma justa que caiba em seu bolso.

VAGAS LIMITADAS

BIO DAS FACILITADORAS:

OLGA REIS
É terapeuta há 17 anos, atua em consultório com técnicas corporais, como Somatic Experiencing®, Bioenergética, Terapia de Integração Craniossacral®.
É cofundadora do Instituto da Criança Inthegralis. Instituto que existe há 6 anos e oferece trabalho voluntário com técnicas de medicina complementar alternativa (Reiki, Shantala e Meditação) em casas de acolhimento para crianças em vulnerabilidade social (abrigos), atendendo crianças, adolescentes e funcionários.
Como membro da diretoria do Instituto, cuida de toda formação e atuação terapêutica dos voluntários.
Trabalhou por 12 anos facilitando grupos de meditação e vivências corporais junto ao Hotel Ponto de Luz, no interior de São Paulo e na Capital.
Estudiosa da meditação, desde a década de 1990 busca aprimorar seus conhecimentos na técnica não só em relação à formação, mas também na prática. Tem especial interesse nos benefícios da meditação para a saúde e para as relações sociais.
Fez treinamento em Mindfulness (Atenção Plena) com Instituto SerMindfuness e no Instituto Mente Aberta, ambos ligados à Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP).

KARINA OLIVEIRA
Karina Oliveira é alquimista &Terapeuta Integrativa com enfoque em Florais Alquímicos, Astrologia, Leitura de Aura e Coaching. Atua atualmente com processos sistêmicos terapêuticos integrativos para proporcionar clareza, transformação, presença e alinhamento do ser humano com sua essência de forma integrada. Alquimista formada pela Escola de Alquimia Joel Aleixo, com diversas certificações em Coaching e Psicologia Transpessoal. Atuou por mais de 16 anos como executiva da PwC, com experiência internacional em Londres por 2 anos. Graduada em Ciências Contábeis e Pós Graduada em Mercados Financeiros pela Universidade Mackenzie. É voluntária do Instituto da Criança Inthegralis. Instituto que existe há 7 anos e oferece trabalho voluntário com técnicas de medicina complementar alternativa (Reiki, Shantala e Meditação) em casas de acolhimento para crianças em vulnerabilidade social (abrigos), atendendo crianças, adolescentes e funcionários. Participou da formação do curso meditação para atuação no Instituto da Criança Inthegralis.

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