R$150 – R$210

Florianópolis – Dr. Paulo Gentil e Fabricio Boscolo – Desvendando a Obesida...

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Florianópolis, SC

Brazil

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Descrição

Dr. Paulo Gentil
Tema: Desvendando a Obesidade e o Emagrecimento

Como perdemos gordura?

Causadores das dificuldade em emagrecer?

Aumentar o gasto calórico é realmente uma boa solução?

Evidências e propostas para um modelo mais eficiente

Como combinar, sem conflitar, musculação com outras atividades


Fabricio Boscolo

Tema: HIIT e Doenças Cardiometabólicas

O curso de Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) oferece uma visão clara e baseada em evidências científicas deste modelo de exercício. No curso é possível aprender como o HIIT age no organismo, quais seus benefícios e formas de aplicar. Destacam-se como tópicos discutidos no curso:

1) Conceitos e definições:
O que é HIIT, SIT e RST.
HIIT é um treino aeróbio ou anaeróbio?
EPOC e treinamento intervalado de alta intensidade
Modelos de caracterização do treinamento intervalado
Como organizar a frequência, intensidade e duração para um HIIT eficiente

2) Respostas fisiológicas ao HIIT:
Como frequência cardíaca, consumo de oxigênio e lactato sanguíneo respondem ao HIIT?
O HIIT gera muitas microlesões? Respostas da CK e marcadores inflamatórios no HIIT

3) Efeitos do HIIT na aptidão física:
Efeitos na aptidão aeróbia e anaeróbia
Hipertrofia muscular com o HIIT
HIIT e composição corporal

4) Planejamento do treinamento:
Estruturação da sessão de treino
Como organizar um treino com HIIT e musculação
Progressão da carga no treinamento intervalado de alta intensidade







Local

EM BREVE

Florianópolis - SC

Horário

Abertura do local: 08h00
Palestra das 09h00 à 13h00 – Fabricio Boscolo
Palestra das 14h00 às 18h00 – Dr. Paulo Gentil

Duração

08 horas

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