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Compreender as suas necessidades calóricas. Mulheres que começaram com um peso normal antes da gravidez precisa de uma média de 300 calorias extras por dia durante os segundo e terceiro trimestres. [4]
mulheres com peso normal deve consumir entre 1900 e 2500 calorias por dia.
Comer mais calorias do que o recomendado pode levar a um aumento saudável de peso.
Se você fosse baixo peso, sobrepeso ou obesas antes da gravidez, discutir o seu calórica necessidades com o seu médico. Essas necessidades variam de pessoa para pessoa. Mesmo que haja raras circunstâncias que cercam sua gravidez que fazem a perda de peso uma opção saudável, você ainda pode precisar para manter ou aumentar a sua ingestão calórica.
Você também deve falar com seu médico sobre suas necessidades calóricas, se você está grávida de múltiplos. Você provavelmente vai precisar ainda mais calorias se você está transportando mais de um bebê.

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