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Meditação Semanal - Preparação para Mindfulness

Sobre este evento

A Meditação tem assumido cada vez mais importância na vida moderna. Não como tendência, mas como uma necessidade.

​Queremos interagir com tudo o que nos rodeia, e tentamos estabelecer uma proximidade maior com o que está a nossa volta. Entretanto, nem sempre estamos com a mente tranquila para contemplar ou conectar o momento presente.

​O QUE É MEDITAÇÃO?

A meditação é um método para desenvolver estados mentais benéficos. Fazemos isso gerando repetidamente certos estados mentais até que se tornem um hábito. Fisicamente, a meditação demonstrou construir novos caminhos neurais.

POR QUE NOS FALTA FOCO?

Falta-nos concentração. Falta estarmos presentes em cada momento de nossas vidas, de maneira integral.

Temos que estar presentes por inteiro em todas as atividades. A falta de concentração nos leva para longe, para o passado ou para o futuro, com projeções que nem mesmo sabemos se serão realizadas. Sem esperar, estamos convivendo com uma luta silenciosa dentro de nós mesmos entre a ansiedade e a frustração. Precisamos fazer uma mudança gradual na maneira como nos relacionamos com a vida, com o mundo, com as pessoas, com nossos sentimentos e emoções. Isto se torna possível através da meditação.

MEDITANDO

Estados benéficos da mente que podemos desenvolver através da meditação:

☼ Ser mais relaxado e menos estressado com a rotina do dia a dia;

☼ Ser mais focado e menos espaçado;

☼ Equilibrar as emoções;

☼ Aumentar a autoconsciência, a percepção e a clareza;

☼ Estar mais calmo, livre de preocupações constantes;

☼ Ter uma melhor compreensão de nós mesmos e de nossas vidas e dos outros;

☼ Ter mais emoções positivas, como amor e compaixão.

A maioria de nós quer uma mente mais calma, mais clara e feliz. Se estamos estressados ou em um estado negativo, isso nos deixa infelizes. Isso afeta negativamente a nossa saúde e pode arruinar nossa carreira, vidas familiares e amizades.

Se estamos cansados de estar estressados e mal-humorados, podemos procurar a meditação para nos ajudar.

A meditação nos permite superar as deficiências emocionais e estarmos em contato com nosso verdadeiro ser - nosso estado natural de plenitude.

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2ª feiras, 18h00

4ª feiras, 8h07

  • Entre 5' antes do inicio
  • Prepare seu ambiente externo e interno
  • Escolha uma cadeira ou almofada no chão mantendo a coluna ereta
  • Dedique este tempo para você

MEDITAÇÃO PREPARAT´ÓRIA PARA QUEM QUER FAZER O CURSO DE MINDFULNESS

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Espero vocês!

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