Mentoria em grupo

É um atendimento em grupo exclusivo e fechado no whatss com conteúdo diário encaminhado sempre pela Manhã e cada um verifica no horário que for melhor. Tudo muito organizado e sem postagens de participantes. A interação é diretamente comigo no individual

O acompanhamento e orientações acontecem diariamente de uma forma simples e eficiente onde cada um consegue seguir no seu ritmo e de acordo com suas individualidades.

CONTEÚDO:

✔️Todo aprendizado do funcionamento do seu corpo físico e mental. Equilíbrio das emoções, reprogramação da mente, Relógio biológico e os melhores horários para fazer suas refeições, treinos e repouso

✔️Você irá aprender tudo sobre alimentos benéficos, alcalinos, curativos e funcionais, nutrientes, macro e micronutrientes

✔️ Irá aprender à fazer sua lista de compras e o que é preciso para montar o seu próprio cardápio de acordo com sua rotina.

✔️Será compartilhado receitas práticas e econômicas

Receitas funcionais, saudáveis, alcalinas, protéicas e cruas

✔️ Todo o conteúdo será baseado na alimentação plantbased, mas não necessariamente precisa ser vegetariano estrito ou querer ser

✔️Treinos para diversos objetivos dentro de métodos simples e eficientes que podem ser feitos em qualquer lugar

Exercícios de respiração, postura, método Hipopressivo alongamentos, aquecimento e treinos de força

✔️Protocolos detox

✔️Orientações para mudanças de hábitos para ajustar níveis hormonais

e estimular o Rejuvenescimento

✔️Foco na desintoxicação do corpo, em redução de gorduras localizadas

✔️Ganho de massa muscular com eficiência, aumento de força e desempenho nos treinos

A mentoria tem duração de 2 meses