R$55

Mindfulness em movimento - Mind'n Motion

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Data e hora

Localização

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Hot Yoga

755 Rua Mourato Coelho

Pinheiros, SP 05417-011

Brazil

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Descrição do evento
Mente e movimento, mergulhe no momento presente, aplicando Mindfulness, ou Consciência Plena, ao movimentos da sua vida.

Sobre este evento

Mindfulness, ou como podemos interpretar, "Consciência Plena", é uma habilidade a ser desenvolvida e cultivada, a fim de vivermos com plenitude no momento presente.

Neste workshop teórico e prático de movimento e Mindfulness, exploraremos os conceitos mais sutis do que é de fato o movimento, interno e externo, e como nossas mentes e consciência não estão separadas do corpo.

Compreendendo sobre a integração de mente e corpo, em um programa curto de 3 horas com muita prática e teoria combinados.

O conteúdo oferecido neste workshop tem possíveis diversos benefícios sugeridos pelos estudos mais recentes das neurociências, dentre alguns dos estudados:

  • Redução de sintomas ansiedade e estresse.
  • Melhoras notáveis nos estados de humor.
  • Redução de distrações habituais e ruminações mentais.
  • Redução de possíveis acidentes corporais a si ou a outros por meio do aumento da atenção ao próprio corpo e movimentos.
  • Explorar e conhecer melhor seus limites e encarar com mais tranquilidade os desconfortos corporais.
  • Desenvolver maior compreensão sobre a própria vida através da prática do movimento consciente.
  • Descobrir como estar plenamente consciente enquanto seu corpo está em movimento.
  • Sintonizar-se com sensações diversas no seu corpo, anteriormente não sentidas tão facilmente, e sem a usual mente que divaga.

Aberto a interessados com ou sem experiência prévia em Mindfulness ou qualquer prática contemplativa.

Requer-se apenas estar capacitado fisicamente a exercer movimentos e exercícios físicos leves a moderados.

As bases deste workshop estão apoiadas nas ferramentas e princípios da prática secular e laica de Mindfulness, combinadas a conhecimentos diversos interdisciplinares ligados a estudos do movimento, bem como em diversos conhecimentos advindos da ciência da Psicologia cognitiva.

Aproveite a oportunidade e venha sentir os benefícios pessoalmente!

Sobre o local, vestimentas e recomendações gerais:

Será realizado na sala de práticas da Hot Yoga São Paulo, uma escola de Yoga onde se pratica uma modalidade de Yoga sob calor, porém durante este workshop não será ligado nenhum tipo de aquecedor.

Ainda assim, a sala costuma ter naturalmente temperatura maior que uma sala convencional, portanto recomendamos o uso de roupas leves e frescas, com bastante conforto físico e mobilidade, tais como: shorts, camisetas e tops. Sendo assim pedimos igualmente bom senso aos praticantes neste workshop não trajar sungas, biquinis, saias de qualquer tamanho ou ir sem camisa.

Obrigado e aguardamos sua presença!

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755 Rua Mourato Coelho

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