Conheça de perto o que é Mindfulness, neste workshop com muita teoria e práticas.

Realizado em 3 horas de duração, este workshop é ideal para iniciantes, contendo práticas de meditação, dinâmicas e conteúdo teórico de Mindfulness. Também é ideal para quem está interessado em ingressar no programa clássico de 8 semanas, mas ainda não está seguro da decisão. Estudos científicos recentes apontam e sugerem inúmeros benefícios em praticantes que fizeram um programa completo de 8 semanas em mindfulness, alguns dos mais comuns são:

• redução dos níveis de stress e ansiedade,
• melhora no sono,
• regulação da pressão arterial,
• auxilia nos tratamentos e prevenção de doenças cardíacas,
• habilidade aumentada para lidar com doenças,
• melhora a eficiência de resposta do sistema imunológico,
• melhoras em quadros de dor crônica,
• diminuição de sintomas depressivos,
• redução de sentimentos de solidão,
• melhoras no níveis de atenção e capacidade de concentração,
• afeta expressão gênica de marcadores pro-inflamatórios,
• afeta o comprimento de telômeros no DNA, contribuindo positivamente como coadjuvante em diversos tratamentos de doenças como câncer.

Estes são apenas alguns de um grande número de temas de estudos que vem sendo feitos nos últimos anos com os programas de 8 semanas de mindfulness.

Embora o presente workshop seja curto, ainda assim contem elementos práticos que poderão ser aprendidos e constituir uma eventual prática diária que certamente contribuirá no ganho de muitos benefícios.

Participe e sinta os benefícios na sua própria vida.

Sobre o local, vestimentas e recomendações gerais:

Será realizado na sala de práticas da Hot Yoga São Paulo, uma escola de Yoga onde se pratica uma modalidade de Yoga sob calor, porém durante este workshop não será ligado nenhum tipo de aquecedor.

Ainda assim, a sala costuma ter naturalmente temperatura maior que uma sala convencional, portanto recomendamos o uso de roupas leves e frescas, com bastante conforto físico e mobilidade, tais como: shorts, camisetas e tops. Sendo assim pedimos igualmente bom senso aos praticantes neste workshop não trajar sungas, biquinis, saias de qualquer tamanho ou ir sem camisa.

Obrigado e aguardamos sua presença!