Mindfulness no Tatuapé - Programa de 08 semanas

​Adriana Cardoso é Psicóloga (CRP 06/65527), com Especialização em Psicopatologia e Saúde Pública (IPQ/FMUSP)​.​Formação em Terapia Cognitiva Narrativa e Focada na Compaixão (IPQ/HCFMUSP). Formação em Educação em Valores (Brahma kumaris/Unesco).Instrutora de Mindfulness (UNIFESP) e MTI - Mindfulness Trainings International (em formação).Membro Fundadora da ABRAMIND, uma rede de instrutores de mindfulness que tem por missão semear a prática, a aprendizagem e o conhecimento de mindfulness para o bem-estar e a paz.Estuda e pratica Meditação desde 2010.Mentora para Empreendedores da área da Saúde e Bem-Estar.Master em Negócios com ênfase em Marketing, atuou por 20 anos no mundo corporativo com Liderança de Equipes em Empresas do setor Têxtil.Desde 2012 pesquisa, estuda e desenvolve boas praticas para um Empreendedorismo consciente e compassivo na área da Saúde e do Desenvolvimento Humano.Oferece Programas de Mindfulness Presencial e Online, Individual e em Grupo. Atua com Mindfulness no ambiente Corporativo e também na prática clínica com Psicoterapia baseada em Mindfulness e Compaixão.

Adriana Cardoso

Programa de Mindfulness para Redução do Estresse e Promoção do Bem-Estar

R. Tijuco Preto, 1324

O Programa de Mindfulness para Redução do Estresse e Promoção do Bem-Estar, é um treinamento para você aprender a praticar a meditação da atenção plena , integrá-la à vida cotidiana e entender como utilizar esta técnica para cultivar uma vida com mais saúde, bem-estar e felicidade genuína.O programa é baseado em treinamento intensivo para você:*Compreender melhor os mecanismos de estresse, emoções e os padrões de reatividades associados a eles.*Entender como a atenção plena promove respostas novas, mais criativas e mais adaptadas, e como você pode colocar estas estratégias em prática em sua vida diária.*Desenvolver a autonomia em relação à prática.*Desenvolver novos recursos de autopercepção, autoconhecimento, autorregulação, promovendo escolhas mais conscientes e assertivas para sua vida como um todo. Um ciclo em 8 semanasOrganizado em grupos, com uma metodologia progressiva que consiste em oito sessões semanais de 2:00 horas de duração, além de atividades diárias entre as sessões e um dia de imersão e aprofundamento. A ênfase está no conhecimento através da experiência. Cada sessão semanal inclui:*Práticas formais: Técnicas específicas do Programa que vão te auxiliar a desenvolver mindfulness no corpo, na mente, nas emoções e na vida diária.*Práticas informais: Práticas de atenção plena em situações cotidianas para fortalecer o hábito e um estado de presença mindful em qualquer situação de sua vida. *Contribuições teóricas sobre estresse, emoções, funcionamento cognitivo, neurociência de mindfulness e treino da mente compassiva.*Compartilhamento, aprendizado em grupo e instruções personalizadasPara apoiar a prática em casa:Materiais de áudio, documentos escritos e exercícios são fornecidos em cada sessão. Acompanhamento personalizado durante o período do Programa.Para se beneficiar totalmente dele, é necessário um envolvimento real do participante.Para quem é esse programa?Este programa é para todas as pessoas que buscam estratégias de gestão do estresse, da ansiedade, bem-estar e maior qualidade de vida. As principais motivações das pessoas que se comprometem com um ciclo de 8 semanas são:*Redução do estresse.*Regulação de emoções como ansiedade, tristeza, raiva, impulsividade.*Dor crônica, depressão, luto. *Distúrbios do sono, fadiga, dor de cabeça.*Desenvolver mais foco, atenção e potencializar a criatividade.*Pessoas que buscam clareza para a transição de carreira e construção de uma vida mais significativa.Datas deste Programa:Sábado - das 9h às 11hSessões do Programa: 07-03 , 14-03, 21-03, 28-03, 04-04, 18/04, 25/04, 09/05Local: Rua Tijuco Preto, 1324 - Tatuapé - Próximo ao Metrô CarrãoSessão de imersão (incluso no Programa): 02 de maio das 9h às 15hLocal: Tatuapé, São Paulo (endereço a confirmar)IMPORTANTE:O valor da inscrição compreende todo o Programa.Esta turma tem valor reduzido por fazer parte do meu processo de formação na metodologia MTI (Mindfulness Training International)OUTRAS INFORMAÇÕES:Caso tenha alguma dúvida sobre o Programa ou sobre a inscrição, entre em contato via WhatsApp: 11 94537-1701 SOBRE A INSTRUTORA:Adriana Cardoso é Psicóloga (CRP 06/65527), Instrutora de Mindfulness certificada (UNIFESP) e MTI - Mindfulness Training International (em formação, Mentora para Empreendedores da área da Saúde e Bem-Estar.Com Especialização em Psicopatologia e Saúde Pública (IPQ/FMUSP), Formação em Educação em Valores (Brahma kumaris/Unesco). Formação em Terapia Cognitiva Narrativa e Focada na Compaixão (IPQ/HCFMUSP).Estuda e pratica Meditação desde 2010.Membro Fundadora da ABRAMIND, uma rede de instrutores de mindfulness que tem por missão semear a prática, a aprendizagem e o conhecimento de mindfulness para o bem-estar e a paz.Master em Negócios com ênfase em Marketing, atuou por 20 anos no mundo corporativo com Liderança de Equipes em Empresas do setor Têxtil.Desde 2012 pesquisa, estuda e desenvolve boas praticas para um Empreendedorismo consciente e compassivo na área da Saúde e do Desenvolvimento Humano.Oferece Programas de Mindfulness Presencial e Online, Individual e em Grupo. Atua com Mindfulness no ambiente Corporativo e também na prática clínica com Psicoterapia baseada em Mindfulness e Compaixão.

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