Turma #os-20-03

• Dia da semana: quintas-feiras.
• Período/horário: noite, das 20:30 às 22:30.
• Início dia 5 de Março. Término dia 23 de Abril.
• Dias dos encontros:
• Março: 5,12,19,26
• Abril: 2,9,16,23

Descrição:

Programa introdutório clássico nas práticas de Mindfulness.

Aberto ao público geral, o programa de 8 semanas da Thy Mind está baseado nos protocolos clássicos de Mindfulness, combinado a outros protocolos e metodologias a fim de oferecermos um programa exclusivo e rico aos participantes.

Consiste em um encontro por semana com duração de 2 horas, ao longo de 8 semanas, com conteúdo teórico e prático. Seguido por acompanhamento remoto (grupo no WhatsApp e e-mail) entre cada encontro, com atividades diárias a serem realizadas em casa e durante as atividades habituais do dia a dia de cada participante.

Esta metodologia de 8 semanas permite uma assimilação gradativa progressiva dos conteúdos ensinados, permitindo ao participante continuar após o curso, uma prática diária se assim o desejar, sem necessidade de um instrutor ou grupo. Ainda assim oferecemos posteriormente àqueles que desejarem se aprofundar no tema e nas práticas, cursos de aprofundamento e retiros.

Estudos científicos recentes apontam e sugerem inúmeros benefícios em praticantes que fizeram um programa completo de 8 semanas em mindfulness, alguns dos mais comuns são:

• redução dos níveis de stress e ansiedade,
• melhora no sono,
• regulação da pressão arterial,
• auxilia nos tratamentos e prevenção de doenças cardíacas,
• habilidade aumentada para lidar com doenças,
• melhora a eficiência de resposta do sistema imunológico,
• melhoras em quadros de dor crônica,
• diminuição de sintomas depressivos,
• redução de sentimentos de solidão,
• melhoras no níveis de atenção e capacidade de concentração,
• afeta expressão gênica de marcadores pro-inflamatórios,
• afeta o comprimento de telômeros no DNA, contribuindo positivamente como coadjuvante em diversos tratamentos de doenças como câncer.

Estes são apenas alguns de um grande número de temas de estudos que vem sendo feitos nos últimos anos com os programas de 8 semanas de mindfulness. Participe e sinta os benefícios na sua própria vida.

RESTRIÇÕES

Não é recomendado o programa para pessoas nas seguintes condições:

• Fase aguda de qualquer transtorno psiquiátrico (depressão, transtorno bipolar, psicoses, etc).
• Pessoas com dano ou deterioração cognitiva significativa.
• Pessoas que utilizem regularmente psicoativos que comprometam a cognição significativamente. (Pacientes que estejam devidamente medicados e sob cuidados de especialistas regularmente podem participar do programa, desde que apresentem uma carta de autorização do profissional de saúde)

Importante: Mindfulness provê benefícios diversos, mas não é terapia.

*Política de reembolso: Fazemos devolução integral dos valores se cancelado até 30 dias antes do início do evento. Reembolso parcial conforme caso a caso após este período até 15 dias antes do início do evento. Sem reembolsos após 15 dias antes do evento.

Mais dúvidas? Fale conosco pelo e-mail adm.thymind@gmail.com

Fazemos também encontros online gratuitos regularmente para apresentar o programa de 8 semanas e tirar dúvidas ao vivo. Visite a agenda de nosso site e outras informações em www.thymind.com.br

Obrigado por seu interesse e esperamos te ver no curso em breve!

Equipe Thy Mind