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Mindfulness:: Programa em 8 semanas

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Espaço SoulFlow

Onze de Junho 1139

Vila Clementino

São Paulo, SP 04041054

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Descrição do evento

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Mindfulness vem sendo um movimento muito explorado no Brasil e mundo afora. De forma mais abrangente, desenvolver a Consciência Plena é a prática de colocarmos toda a nossa atenção no que está acontecendo no momento presente e isso envolve a percepção dos acontecimentos externos e internos. Essa atenção é direcionada por inteira, é um olhar curioso e intencional, de coração aberto e sem julgamento. É um meio de lidar de maneira mais inteligente com a plenitude – corpo, mente, emoções. Isso traz a sutilidade de experenciar a vida no agora.

No programa de Mindfulness teremos abordagem teórica e vivencial de Mindfulness e também iremos explorar algumas atitudes para o desenvolvimento da prática para seu dia a dia.

É uma oportunidade de conhecer, experimentar e aprimorar técnicas de autoconhecimento - são introduzidas pelo menos 10 formas diferentes de auto-observação. A diversidade permite aos participantes familiarizarem-se com exercícios mais agradáveis e assim cada um pode cultivar o estado de Atenção Momento e Momento como sentir mais confortável.

Aprender de forma oral, com oportunidade de diálogar após ter vivido as experiências, pode trazer bastante clareza, motivação e fortalecer a intenção na nessa jornada.

O curso nao tem pré-requisito e não exige experiencia prévia.

Os encontros serão 1 vez por semana totalizando 8 sessões de 2h cada. Em linhas gerais o objetivo é:

- Facilitar o entendimento do tema tão abordado atualmente;

- Beneficiar-se das práticas de Atenção e Consciência Plena;

- Aumentar a percepção sobre corpo-mente-emoções;

- Aprender a lidar com os desafios diários;

- Dialogar sobre duvidas/dificuldades e resgatar as habilidades inatas;

- Trazer a simplicidade de cultivar Mindfulness no seu dia a dia.


Data: Terças-feiras das 19h30 das 21h30, com início dia 12 Setembro de 2017.

Sessões: 12/09; 19/09; 26/09; 03/10; 10/10; 17/10; 24/10 e 31/10.




INSCRIÇÕES: http://bit.ly/mf-set-8semanas

MAIS DETALHES SOBRE MINDFULNESS E O PROJETO SOULFLOW: http://www.soulflow.com.br/mindfulness




Perguntas Frequentes

Quais são minhas opções de transporte/estacionamento para chegar no evento?

- Estação mais próxima do metrô - Santa Cruz (+/- 15 min a pé)

- Estacionamento 24h: Rua. Leandro Dupret, 753 (200 m do local)

O que posso levar para o evento?

- Faremos alguns exercícios leves de movimento, mas não é necessário roupa especial.

- Caso queiram trazer caderno de anotações fiquem a vontade.

- Oferecemos chá e comidas leves.


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