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Mindfulness - Redução de Stress e Ansiedade AGOSTO

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Localização

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Porto Alegre

Coronel Lucas de Oliveira

Petrópolis

Porto Alegre, RS 90440010

Brazil

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Reembolsos até 7 dias antes do evento

Descrição do evento

Descrição

"Mindfulness: A consciência que surge ao escolhermos prestar atenção com propósito, no momento presente e sem julgamentos" – Jon Kabat-Zinn

O QUE: Mindfulness, ou Atenção Plena é uma meditação laica (sem conteúdo religioso) ancorada na respiração e nos sentidos, focada nos acontecimentos percebidos no momento presente sem se deixar levar por histórias, medos e preocupações mentais. Nos despindo de nossas ansiedades e fantasias, percebemos melhor nossa realidade e nos permitimos a aproveitá-la mais e viver melhor.


PORQUE: Passamos grande parte de nosso dia (+40% do tempo) desconectados do que estamos realmente fazendo e imersos em pensamentos, preocupações e histórias mentais; que em sua maioria são mais estressantes que o momento vivenciado no presente.
Ao longo das ultimas décadas, inúmeras pesquisas têm comprovado os benefícios da prática de Mindfulness para lidarmos com a sobrecarga de nossa vida diária.

Como agimos normalmente:
Mente no automático;
Insatisfação latente;
Pouca autonomia sobre nossas emoções;
Estresse e/ou ansiedade elevados;
Falta de atenção ( Mindless )

Com a prática de Mindfulness desenvolvemos:
Maior clareza e criatividade;
Maior foco e concentração;
Maior Percepção emocional – agindo pró-ativamente e não apenas re-agindo a situações;
Estresse reduzido, maior regozijo dos fatos prazerosos do dia a dia, que antes passavam desapercebido.

COMO: O Ciclo de Desenvolvimento de Mindfulness ocorre durante 4 semanas consecutivas, sendo um encontro por semana, onde os participantes irão aprender diferentes técnicas meditativas.
Ao inscrever-se no programa, o participante também se compromete a reservar um breve tempo do seu dia para exercitar as práticas em algum momento da sua rotina semanal.

A QUEM SE DESTINA: Pessoas que desejam diminunir a sensação de estresse e ansiedade, buscam por desenvolvimento de clareza e qualidade de vida, que tenham tempo em sua rotina para inserir as práticas contemplativas e demais exercícios de atenção e que não estejam em crise aguda de quaisquer dificuldades psicológicas como depressão, ansiedade generalizada ou síndrome do pânico.

OBS.: Este curso não é para capacitação profissional


O QUE É PRECISO? Para desenvolver Mindfulness, é necessário o desejo de mudança por mais qualidade de vida. As técnicas apresentadas desmistificam tudo o que você já ouvir falar sobre meditação, principalmente que é difícil e inacessível.

Os 4 encontros acontecerão uma vez por semana, sendo:

SEGUNDAS-FEIRAS: Das 19:30min às 22:30min.

Período: De 13/08 a 03/09

Investimento:

Até 05/08 R$ 409,00 + taxa do site (em até 6x no cartão de crédito)
Após 06/08 R$ 460,00 + taxa do site (em até 6x no cartão de crédito)


Para pagamento sem a taxa via boleto bancário, envie seu nome completo e CPF por e-mail para: saticonscienciaplenapoa@gmail.com

Não é necessário trazer trazer almofada para meditação, a menos que você possua alguma e se sinta mais confortável em usá-la.

4 ENCONTROS DE 3H.
Totalizando 12h de curso.

Política de Cancelamento:

Até 7 dias antes do evento: ressarcimento de 100% do valor.

Após o início do evento: Não há ressarcimento.


Sobre a Facilitadora: Ane Saraiva

Estudante de psicologia e Instrutora Sênior Certificada pelo Mindfulness Trainings International sob orientação do Lama Jangchub Sempa Gyatso. Começou a praticar meditação em 2011 em meio à sua carreira como gestora. Participou de diversos retiros e viveu no Templo Budista Chagdud Gonpa Khadro Ling no ano de 2015, onde teve a oportunidade de conviver com Lamas de diversos países e aprofundar seus estudos sobre Budismo e sua técnica meditativa. Após experimentar os benefícios da meditação, decidiu disseminar esta bem-aventurança nos grandes centros urbanos. Ane é membra da AbraMind, Rede Instrutores que tem por missão semear a prática, a aprendizagem e o conhecimento para o bem-estar e a paz.Atualmente pesquisa a influência das intervenções de Mindfulness no contexto educativo e desenvolve grupos de Mindfulness em Porto Alegre e outras localidades do Brasil.




Sobre o local: A Sati Consciência Plena fica no centro cultural Área 51, na Av. Lucas de Oliveira,894, Bairro Petrópolis e conta com ampla infraestrutura, como estacionamento próprio, segurança 24h, cafeteria, lounge, jardim, etc.


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Porto Alegre, RS 90440010

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