“Em geral, meditação é definida como uma mente que está concentrada, de modo estritamente focado, num objeto virtuoso e cuja função é tornar a mente pacífica e calma. Queremos ser felizes o tempo todo, inclusive enquanto estamos dormindo. De que modo podemos fazer isso? Podemos fazer isso através de treinarmos meditação, pois a meditação torna a nossa mente pacífica e, quando a nossa mente está pacífica, somos felizes o tempo todo, mesmo quando as nossas condições são insuficientes ou desfavoráveis. Podemos compreender isso a partir da nossa própria experiência. Visto que o método efetivo para tornar a nossa mente pacífica é treinar meditação, devemos aplicar esforço nesse treino. Sempre que meditamos, estamos executando uma ação, ou carma, que fará com que experienciemos paz mental no futuro. Podemos compreender, a partir disto, a importância de treinar meditação.”
Trecho do livro O Espelho do Dharma com Adições, de Geshe Kelsang Gyatso

Lamrim é um conjunto especial de instruções que inclui todos os ensinamentos essenciais de Buda apresentados de forma a poderem ser praticados numa única sessão de meditação. Se obtivermos profunda experiência dessas meditações especiais, não haverá base para viver sofrimentos físicos e mentais causados por raiva, apego, inveja e confusão; vamos ficar completamente livres de todos eles. Ao longo das aulas, vamos praticar 15 meditações sobre as etapas do caminho, com base no livro O espelho do Dharma com adições, de Geshe Kelsang Gyatso.

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O caminho da meditação