Orientando`-se na Pausa

"Orientando-se na Pausa"

Será um encontro semanal de práticas de Mindfulness onde compartilharemos conceitos e práticas que tem o propósito de treinar a mente para lidar melhor com os desafios do nosso cotidiano de uma maneira mais presente, com mais leveza, desenvolvendo habilidades para evitar o estado de "piloto automático".

Neste mundo acelerado e cheio de distrações, muitas vezes podemos nos encontrar perdidos em nossos próprios pensamentos, sensações e emoções. Vivendo e revivendo em ciclos vicioso de repetições que muitas vezes podem gerar negatividade, arrependimentos, comparações desnecessárias etc. alterando nosso estado de humor e qualidade de vida sem ao menos percebermos.

Por meio do treino da "atenção plena", podemos treinar a habilidade encontrar um espaço de presença e clareza em meio a tudo isso para, no mínimo, ampliar nossas opções de escolha.

As sessões serão conduzidas pelo Facilitador Maximiliano Shoiti Sano instrutor habilitado pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de SP | HCFMUSP e pela International Meditation Teachers and Therapists Association | IMTTA.

As práticas incluirão meditações guiadas, exercícios de pausa consciente e compartilhamentos para contribuir com a compreensão de como a prática pode refletir em nossa vivência diária.

A prática é para todos, de iniciantes curiosos, praticantes ou ex-praticantes, todos são bem-vindos a participar.

Os encontros "Orientando-se na Pausa" acontecerão todas as quartas-feiras das 7h às 9h com sessões de 30 minutos. A reserva é pela participação por dia, ou seja, você pode comparecer a qualquer uma das sessões e inclusive permanecer por mais de uma sessão, sem problema.

Alm do investimento da reserva de vaga de R$ 9,00, os participantes serão incentivados a contribuir, dentro da possibilidade, com uma contribuição voluntária para cobrir custos, ajudar na manutenção do espaço e incentivar a continuidade do projeto,

Mindfulness por definição é a consciência que desperta ao prestarmos atenção de forma intencional a experiência do momento presente, livre de julgamentos.

Que possamos treinar juntos essa habilidade que tem feito a diferença na vida de muitas pessoas ao redor do mundo e contribuir para uma sociedade mais consciente de si, começando por nós mesmos.