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PALESTRA GRATUITA DE MINDFULNESS EM IPANEMA

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CONECTA

Redentor, 150/401

Ipanema

Rio de Janeiro, RJ 22421030

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PALESTRA DE MINDFULNESS EM IPANEMA - GRATUITA


+ informações: +55 21 991936703 - FERNANDA TERRA
mindfulfernandaterra@gmail.com

Na palestra abordaremos os conceitos e definições, a origem e a abordagem neurocientífica de Mindfulness. Introduziremos o conjunto de práticas formais e informais e facilitaremos uma prática de Mindfulness.

O QUE É MINDFULNESS?

MINDFULNESS ou ATENÇÃO PLENA é uma ferramenta que nos possibilita desenvolver o autoconhecimento e nos permite notar os “gatilhos” e padrões habituais automatizados e a a forma mecânica ou inconsciente de nossas reações aos eventos do dia-a-dia. perceber a experiência presente a cada momento: o que estamos sentindo, o que estamos fazendo e como estamos nos relacionando com o mundo a nossa volta.


PARA QUE SERVE? COMO PODEMOS SAIR DOS PADRÕES HABITUAIS?

MINDFULNESS ajuda a perceber as experiências no momento presente promovendo melhores escolhas e mais conscientes, isso permite equilibrar a experiência da vida, no exato momento em que ela acontece, integrando corpo e mente, a cada instante, gerando mais saúde, tranquilidade e bem-estar no dia-a-dia.


QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?

· Reduzir pensamentos e emoções negativas;
· Desenvolver calma; maior clareza, intuição, criatividade, foco e concentração;
· Reduzir sintomas de ansiedade e melhorar a capacidade de lidar com situações estressantes e gerenciar experiências dolorosas;
· Ter mais equilíbrio, autocontrole e empatia;
· Ter mais produtividade e incremento no rendimento do trabalho;
· Melhorar a qualidade dos relacionamentos;
· Aumentar a qualidade de vida, saúde e bem-estar, cuidando de si mesmo.
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