Programa de Mindfulness - 8 semanas

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Programa de Mindfulness - 8 semanas

Sobre este evento

Programa de Mindfulness - 8 semanas.

Os encontros serão todas as terças-feiras das 19:30 às 21:30

Desconto de 10% para inscrições realizadas, até dia 10/09/2020.

MINDFULNESS

Também conhecida como Atenção Plena não exige nada além do que o próprio nome sugere: atenção. Simples ato de perceber as coisas ativamente. O Ato consciente de inspirar e expirar proporciona várias sensações e fenômenos tanto corporais quanto sensoriais, sempre com presença e leveza do Ser e Aceitar, sem julgar. Um estado ativo da mente caracterizado por uma percepção de distinções, novas a cada momento.

Você irá vivenciar:

Estar situado no presente

Sensível ao contexto e perspectiva

Orientado por regra e rotina

Poder de decisão

Clareza Sensorial

Mente de Principiante

Aceitação

Generosidade

Confiança

Deixar ir

Não julgar

A gratidão

Benefícios:

-A prática da atenção plena afeta Positivamente os padrões cerebrais responsáveis pela ansiedade e pelo estresse

- Maior foco, organização e gentileza consigo mesmo para cuidar da sobreposição das demandas pessoais, familiares e profissionais

-A técnica foi originalmente criada para combater a depressão e se provou tão eficiente quanto os medicamentos antidepressivos, mas sem seus efeitos colaterais.

-Fortalece o sistema imunológico, ajudando a combater gripes e resfriados, podendo também reduzir o impacto de doenças graves como o câncer.

-Desarma o gatilho das reações imediatas, proporcionando serenidade para pensar melhor antes de agir.

- Maior confiança em si mesmo

- Maior capacidade de gerir a distração, o perfeccionismo, a crítica interna, e a ansiedade por performance

- Maior habilidade para lidar com emoções desafiadoras e desconfortáveis

- Maior resiliência a mudanças

Priscilla Rosa

Fisioterapeuta formada pela PUC Minas/2004, Pós Graduada em Ergonomia e Qualidade de Vida FMU/2012.

Professora de Tai Chi Chuan e Chi Kung(Sbtcc/2005) - Medalha de Prata pelo Brasil em grupo 2007 e Bronze no individual - III Campeonato Internacional na China.

Professora na Humaniversidade Holística.

Fundadora da Empresa Vital Corporativa desde 2008.

Instrutora de Mindfulness pelo MTI (Mindfulness Trainings Internacional).

Canal no Youtube desde Out/2018, Priscilla Rosa Equilíbrio e Bem Estar, sobre dicas de meditação , relaxamento, respiração entre outros.

Conheça mais sobre o trabalho de Priscilla Rosa seguindo suas redes sociais:

Instagram: @priscillarosameditacao

Youtube: Priscilla Rosa Equilibrio e Bem Estar

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