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Programa de Mindfulness para qualidade de vida e redução do estresse (8 semanas)

Centro Paulista de Mindfulness

Quinta-feira, 13 de outubro de 2016 às 19:30 - Quinta-feira, 8 de dezembro de 2016 às 21:30 (BRT)

Programa de Mindfulness para qualidade de vida e...

Informação para inscrições

Tipo de inscrição Fim das vendas Preço Taxa Quantidade
Inscrição público em geral Encerrado R$990,00 R$0,00
Inscrição para estudantes / acima de 60 anos
Para a inscrição nessa categoria é obrigatório o envio do comprovante por email até o primeiro encontro, caso contrário será cobrada a diferença no local.
Encerrado R$880,00 R$0,00

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Detalhes do evento

O Programa de Mindfulness para qualidade de vida e redução do estresse é uma técnica integrativa mente-corpo direcionada para pessoas que desejam mudar a maneira como que se relacionam com suas vidas, como pensam e como se sentem sobre suas experiências, promovendo maior auto-conhecimento, desenvolvendo habilidades para lidar com as demandas e desafios do dia a dia e auxiliando na transformação da vida pessoal. Tem como proposta proporcionar maneiras de focar atenção no momento presente em uma atitude aberta, receptiva e sem julgamentos.

Ocorre em 8 encontros semanais, duração de 2hs cada encontro, com práticas direcionadas ao treino de Mindfulness (e, portanto, promovendo melhora em diversos aspectos como atenção e concentração, qualidade de vida, melhora na compreensão de como lida com seus pensamentos e emoções, diminuição de sintomas de ansiedade, depressão e estresse, etc.) através de exercícios de meditação, discussões, entre outros. Isso inclui aprender práticas de atenção plena, com auto-regulação da atenção, e então as práticas iniciam com âncoras mais concretas (como o próprio corpo) e se expandem para âncoras mais sutis (como pensamentos e emoções).

As primeiras sessões são voltadas a aprender a sair do piloto automático, as intermediárias para como usar essas habilidades em situações desafiadoras e as últimas são voltadas para continuidade da prática e autocuidado. 

Consiste em 8 sessões semanais de 2h cada. Inclui:

  • Técnicas de respiração;
  • Práticas guiadas de meditação;
  • Instruções para aplicações diárias
  • Apostila e cd com práticas guiadas para realização em casa
  • Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina

Horário:

19:30 às 21:30 

Investimento:

Estudantes* / Acima de 60 anos*: R$ 880,00 em até 3x

Publico em geral: R$ 990,00 em até 3x 

*Será necessário enviar comprovante por email até o primeiro encontro. Caso isso não ocorra,será cobrada a diferença no local

Observação: Dia 10.11.2016 não haverá encontro.

Política de Reembolso: 

Caso o participante desista após ter participado apenas do primeiro encontro, será reembolsado 80% do valor do curso. Caso ocorra ausência às sessões ou desistência do programa após o primeiro encontro, não será efetuado reembolso.

 

Maiores Informações: 

www.spmindfulness.com.br

 ou pelo email spmindfulness@gmail.com

Tem dúvidas sobre o Programa de Mindfulness para qualidade de vida e redução do estresse (8 semanas)? Entre em contato com Centro Paulista de Mindfulness

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Quando e onde


Centro Paulista de Mindfulness
Borges Lagoa, 971, cj 62
Vila Clementino
São Paulo, SP 04038032
Brasil

Quinta-feira, 13 de outubro de 2016 às 19:30 - Quinta-feira, 8 de dezembro de 2016 às 21:30 (BRT)


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Organizador

Centro Paulista de Mindfulness

O Centro Paulista de Mindfulness oferece grupos de meditação em Mindfulness para desenvolvimento pessoal. Seus profissionais possuem formação em Mindfulness em centros reconhecidos internacionalmente, como o Center for Mindfulness da Universidade de Massachusetts, Instituto Breathworks da Inglaterra, e a Universidade de Washington.

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Programa de Mindfulness para qualidade de vida e redução do estresse (8 semanas)
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