R$399

Programa de Mindfulness

Informações do evento

Compartilhar este evento

Data e hora

Localização

Localização

Evento online

Política de reembolso

Política de reembolso

Reembolsos até 7 dias antes do evento

Descrição do evento
PROGRAMA INTRODUTÓRIO DE MINDFULNESS VOLTADO AO DESENVOLVIMENTO PESSOAL DOS FUNDAMENTOS E ATITUDES DA ATENÇÃO E CONSCIÊNCIA PLENA.

Sobre este evento

Por que este curso pode ser relevante para você?

Vivemos sobrecarregados por informações, demandas, incertezas e novas possibilidades - em um ritmo acelerado, num mundo cada vez mais complexo.

Para lidarmos com estes desafios de forma saudável e obtermos melhores resultados, é crucial cultivarmos uma melhor capacidade de direcionar e sustentar nossa atenção, bem como praticar atitudes que equilibrem o estresse e promovam nosso bem-estar físico e mental.

Ao final do programa você estará apto a*:

  • Dirigir e sustentar a sua atenção com sabedoria e compaixão;
  • Fazer melhores escolhas em relação ao seu bem-estar;
  • Gerenciar a ansiedade e o estresse com técnicas e atitudes eficazes;
  • Viver com mais calma e clareza no corpo e na mente.
  • Praticar os fundamentos de mindfulness com autonomia para o seu desenvolvimento pessoal.

*Os resultados acima dependem diretamente do seu comprometimento com as práticas diárias orientadas no programa. Saiba mais no termo de compromisso.

O que é Mindfulness?

Atenção Plena ou Mindfulness é a qualidade do ser humano de estar presente, ciente de si, com curiosidade e abertura às experiências - internas e externas. Neste estado de consciência é possível ser mais criativo, ter melhor discernimento e concentração.

Este programa oferece técnicas e recursos para ampliar e fortalecer essa qualidade, através de práticas de mindfulness, que promovem o autoconhecimento, o autocuidado e a mudança de hábitos.

Como funciona o programa e quanto tempo é necessário dedicar?

São 08 aulas online, ao vivo e interativas, com 90 minutos de duração cada. O programa é síncrono e não será gravado! Sua presença é fundamental. Cada aula é composta por práticas, apoio teórico e conversas entre pares e grupo.

Ao final de cada encontro serão entregues: uma rota de ação para a semana com exercícios formais e informais, além de áudios para prática guiada.

Sugerimos fortemente que você reserve de 20 a 30 minutos por dia para realizar as práticas formais do programa. Seu compromisso para praticar em casa, dedicando um tempo regular a fim de reforçar os exercícios e aprender através da experiência direta é crucial para obter os benefícios que mindfulness pode proporcionar.

Em resumo:

  • Duração: 08 semanas
  • Frequência das aulas: Semanal
  • Datas: Terças-feiras, das 19h00 às 20h30 (início 03/11, término 22/12)
  • Local: Online pelo Zoom Meetings
  • Práticas guiadas e exercícios para fazer em casa, diariamente.

    Instrutora

    Fernanda Nath é instrutora sênior formada pelo Mindfulness Trainings International sob instrução do Lama Jangchub Sempa Gyatso. Farmacêutica, após 10 anos na carreira corporativa atuando em gestão de processos e planejamento estratégico, sentiu que poderia disseminar a prática de mindfulness para melhorar a vida das pessoas.

    Contato

    Fernanda: (48) 99974 0631

    * Vagas limitadas.

    Compartilhar com amigos

    Data e hora

    Localização

    Evento online

    Política de reembolso

    Reembolsos até 7 dias antes do evento

    Salvar este evento

    Evento salvo