R$450

Programa de Redução de Estresse Baseado em Mindfulness (MBSR)

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Data e hora

Localização

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Zen Way Welness Center

Rua Cruzeiro do Sul, 201

Vila Oliveira

Mogi das Cruzes, SP

Brazil

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Descrição do evento

Descrição

Durante o Programa de Redução de Estresse Baseado Mindfulness (MBSR) nós iremos trabalhar algumas habilidades e ferramentas importantes para lidar com as situações desafiadoras do nosso dia a dia de uma maneira bastante consciente, vivencial e interativa. A ideia é que os participantes possam experimentar um ambiente em que tenham suporte para explorar, sentir e investigar as suas próprias experiências.

Esse programa segue o protocolo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). criado por Jon Kabat-Zinn (Universidade de Massachusetts - UMass Medical School Center for Mindfulness).

Você pode ler mais sobre o que é mindfulness aqui.

Estudos científicos sugerem que os programas baseados em Mindfulness têm beneficiado as mais diversas populações, como por exemplo, pessoas com:

  • Doença e dor crônica;

  • Estresse

  • Ansiedade

  • Depressão

  • Distúrbios de sono

  • Hipertensão

  • Diabetes

Mas também pode ser uma ferramenta útil para:

  • Ter mais qualidade de vida e auto-conhecimento

  • Mudar a nossa relação com os eventos diários de nossas vidas

  • Lidar melhor com desconforto físico ou emocional

  • Fazer escolhas mais habilidosas e funcionais

Estrutura

O programa é formado por um encontro presencial semanal de aproximadamente 2 horas, mais um encontro intensivo de 6 horas entre as sessões 6 e 7, totalizando 9 encontros em 8 semanas.

O que inclui:

  • Práticas guiadas de Meditação Mindfulness

  • Práticas corporais leves (Mindfulness)

  • Conteúdo psicoeducacional

  • Conversa em grupo com o objetivo de aumentar a consciência cotidiana

  • Exercícios e práticas para casa

Atenção: Esse programa não qualifica seus participantes a facilitarem práticas, grupos ou programas baseados em Mindfulness. E tem como objetivo apenas oferecer ferramentas para prática pessoal.



Investimento

R$ 500,00 em até 6x ou R$ 450,00 à vista



Caso tenha alguma dúvida, estamos à disposição.

Por favor, entre em contato através do telefone (11) 99593-2339 (What's App), formulário abaixo ou pelo e-mail:

contato@mundomindfulness.com.br

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