R$1.250

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Soma Mindfulness

Padre João Manuel 222 - CJ 28

Cerqueira César

São Paulo, SP 01411000

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PROGRAMA DE TREINAMENTO PASSO A PASSO EM 8 SEMANAS

O QUE É MINDFULNESS ?
Mindfulness significa atenção plena e é um estado mental que podemos treinar através de práticas meditativas, integrando seu corpo, mente e emoções. Mindfulness tem seus benefícios comprovados cientificamente e já se tornou uma realidade na área da saúde para redução de ansiedade, estresse, depressão, dores crônicas, insônia, hipertensão, transtornos como síndrome do pânico e outros.

Vivencial: as técnicas utilizadas são de práticas guiadas de meditação Mindfulness, introdução e explicação das mesmas, respiração consciente, consciência corporal, consciência aos movimentos, dinâmicas em grupo para vivenciar os conceitos, manejo do estresse, manejo dos pensamentos, reflexões em grupo sobre as experiências, feedback (baseado na experiência) dúvidas e dificuldades para incorporar as práticas no dia a dia, instruções para aplicação diária.

O QUE O PROGRAMA PODE PROPORCIONAR

  • Habilidades para ampliação de consciência, atenção e concentração;
  • Melhora de memória, criatividade e respostas mais eficazes aos acontecimentos diários;
  • Ampliar a sensação do prazer de trabalhar ou estudar.
  • Redução da ansiedade e estresse;
  • Melhora da qualidade do sono;
  • A capacidade de desligar-se do piloto automático;
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