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QUARESMALHADAS - 4MAIS5

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Data e hora

Política de reembolso

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Reembolsos até 7 dias antes do evento

Descrição do evento

Descrição

Quaresmalhadas

40 dias de alimentação saudável

  • SEM ÁLCOOL E REFRIGERANTES
  • SEM AÇÚCAR E MEL
  • SEM FARINHA DE TRIGO

Atividade física de SEGUNDA à SÁBADO

Desafios, superação, estímulos diários, muitos sorteios e mais...

PRÊMIO DE R$ 3mil REAIS PARA A VENCEDORA!

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LEIA ATENTAMENTE AS REGRAS ABAIXO, ACEITE E CONCLUA SUA INSCRIÇÃO.

REGRAS GERAIS

1. A participante não deve fazer parte de outros projetos do mesmo seguimento durante o projeto do 4mais5, com penalidade de NÃO CONCORRER aos prêmios.

2. A participante deve seguir o instagram @4mais5, bem como curtir todos os posts realizados dentro do período do projeto.

3. Seguir os instagrams de todos os parceiros do projeto. *A lista com endereços estará disponível no site na aba “Parceiros”.

4. No primeiro dia do projeto, as mediadoras estarão disponíveis para esclarecimentos e dúvidas. A partir daí, elas não poderão mais fornecer informações que beneficiem sua pontuação.

5. O relatório diário deverá ser preenchido em sua totalidade diretamente no aplicativo ou através do navegador. A falta de preenchimento do relatório dentro do prazo estipulado (até 23h59 do dia vigente), por qualquer motivo, como ausência de internet, viagem, doença, morte de familiar, acarretará na perda da pontuação total do dia. Não receberemos relatórios pelo whatsapp, exceto se ocorrer problemas no aplicativo. As orientações para preenchimento do relatório serão encaminhadas para as participantes através do facebook ou whatsapp pelas mediadoras do projeto.

6. A participante vencedora deverá autorizar o uso da imagem do comparativo ANTES e DEPOIS, com fotos de sua escolha, para divulgação nas redes sociais do 4mais5.

7. O Art. 49 da Lei 8.078/09 do Código de Defesa do Consumidor garante um prazo legal de 7 dias após a compra ou até 2 dias antes do início do evento (o primeiro que acontecer) para solicitar o estorno de pagamento.

8. Após o prazo estipulado em lei, o cancelamento ou desistência por qualquer motivo, seja doença, lesão ou problemas pessoais, não dá direito à devolução do valor da inscrição.

9. A inscrição é pessoal e intransferível.

10. A participante que aderir ao projeto após seu início, não terá direito a descontos e sua pontuação passa a ser computada a partir da data de ingresso.

11. A participante deve ter conta ativa no facebook, instagram e whatsapp para ingressar ao projeto, que é online.

REGRAS DE ALIMENTAÇÃO

1. Não consumir BEBIDAS ALCOÓLICAS, incluindo alimentos que as utilizam em seu preparo (ex: risotos).

2. Não consumir REFRIGERANTES, incluindo os lights, diets ou zero.

3. Não consumir FARINHA DE TRIGO, branca ou integral.

4. Não consumir AÇÚCARES (ex.: mascavo, de coco, demerara, orgânico) ou MEL.

5. É permitido o uso de adoçantes, recomenda-se os naturais como stévia, xilitol ou eritritol.

6. Seguir uma alimentação saudável utilizando dicas que serão enviadas, porém recomenda-se que cada participante procure um acompanhamento profissional para desenvolver um cardápio individualizado.

!!Regras extras relacionadas à alimentação poderão ser incluídas durante o projeto através de DESAFIOS que valem pontos.

REGRAS DE ATIVIDADE FÍSICA

1. De segunda-feira a sábado, é obrigatório o cumprimento de no mínimo 30 minutos de atividade física diária.

2. Qualquer atividade física é válida. Pilates, musculação, lutas, esportes aquáticos, corrida, caminhada, vôlei, outros esportes, etc.

3. De segunda-feira a sábado, será disponibilizado UM exercício por dia proposto pelo personal do projeto - Equipe Espaço Vita.

4. O personal passará todas as orientações para o exercício do dia com variações para os diferentes níveis – iniciante, intermediário e avançado.

5. O vídeo do exercício obrigatório ficará disponível no aplicativo somente durante o dia em que deverá ser executado. Em caso de falha no app, o vídeo será disponibilizado no grupo do facebook.

6. A execução do exercício obrigatório do dia deve ser registrada por foto.

7. O registro do exercício obrigatório do dia (foto) deve ser anexado ao relatório no aplicativo até 23h59 do mesmo dia.

8. TREINO OFF - TODO domingo é nosso dia SEM treino obrigatório de 30' e SEM exercício proposto pelo Espaço Vita. Fica a critério do participante, descansar ou fazer uma atividade leve (não vale ponto extra). Exercícios propostos através de desafios podem ocorrer neste dia e valerão pontos.

!! Regras extras relacionadas à atividade física poderão ser incluídas durante o projeto através de DESAFIOS valendo pontos, inclusive aos domingos.

REGRAS DE POSTAGEM

1. Diariamente, durante o período do projeto (15/02/18 à 26/03/17), o participante deve fazer um post no Instagram com FOTO ou VÍDEO de: alimentação saudável (café da manhã, almoço, jantar, ceia ou lanches saudáveis) OU de treino (ex: foto malhando, correndo, executando o exercício do dia, foto do tênis, da perna, algo que envolva seu treino do dia, não necessariamente com seu rosto ou corpo). Ou seja, UM post de livre escolha por dia, porém deve ser postado o registro de alimentação ou treino realizado no próprio dia.

2. O post será válido somente se:

2.1. Incluir na legenda a hashtag oficial do projeto #quaresmalhadas2018

2.2. Incluir na legenda a hashtag #emformacom4mais5

2.3. Incluir na legenda o instagram @4mais5

2.4. Marcar @4mais5, em caso de post com foto. (Não se aplica para vídeo)

3. Erros de grafia na escrita da hashtag ou a falta de uma delas anulam o post e comprometem a pontuação.

4. Regras extras relacionadas à postagem poderão ser incluídas durante o projeto através de DESAFIOS e não substituem a postagem diária.

6. A participante não deve apagar posts feitos pelo menos até a data de encerramento do projeto.

{Por que postar? Os posts são a melhor vitrine dos nossos projetos. Com eles conseguimos atingir seus familiares e amigos, e cada vez mais conquistamos novos adeptos ao nosso estilo de vida saudável. Além disso, através dos posts vocês nos ajudam a divulgar o Instagram do 4mais5 e assim conseguimos cada vez mais parceiros e melhores benefícios para o grupo.}

OBS: As regras referentes ao aplicativo podem sofrer alterações por demanda do servidor. Neste caso todas as participantes receberão orientações antecipadas e não terão prejuízos na pontuação.

GRUPO DO FACEBOOK

1. Após o recebimento da confirmação da inscrição, a equipe do 4mais5 fará a inclusão do participante no grupo fechado do Facebook, onde permanecerá tão somente até a data de encerramento do projeto.

2. Toda a comunicação com as mediadoras do projeto será através do grupo no Facebook.

3. Ao ingressarem no projeto através do grupo no facebook, cada participante será direcionada a uma das quatro mediadoras do projeto para que possa esclarecer dúvidas, se houver, nas primeiras 24 horas e manter contato durante o projeto para qualquer necessidade. Esse contato poderá ser realizado pelo grupo no face, aplicativo ou através do whatsapp.

4. Todos os parceiros terão direito a pelo menos 1 hora de bate papo dentro do grupo para expor seus produtos e serviços, anunciar os benefícios exclusivos e tirar dúvidas. A agenda será divulgada com o máximo de antecedência possível, de acordo com a confirmação dos parceiros.

APLICATIVO

Siga o passo a passo de como fazer.

1. Baixe o App gratuitamente – Engage

2. Somente para o primeiro acesso, insira os seguintes dados:

ID: quaresmalhadas

Login: - coloque aqui seu e-mail cadastrado no momento da inscrição

Senha: quaresmalhadas

3. Na sequência, você deverá trocar a senha por uma de sua escolha.

4. Pronto! Agora você já tem login e senha para acessar o App todos os dias.

5. Você pode personalizar seu perfil com sua foto.

6. Na página principal, você verá DUAS rodadas – Fique ligada e Relatórios.

7. Em Fique ligada você vai ter acesso aos desafios lançados, promoções exclusivas dos parceiros, exercício do dia sugerido pelo personal e outros informativos importantes. MUITO IMPORTANTE ler cada item com atenção e/ou assistir os vídeos até o final.

*Poderá acessar todas os informativos e vídeos quantas vezes quiser dentro do período de 24h – de 00:01h a 23h59h. Eles ficam armazenados em “Rodadas Finalizadas”.

8. Em Relatório, você deve responder cada pergunta com muita atenção, pois qualquer resposta errada terá seu ponto inválido.

Após clicar em CONFIMAR, sua resposta NÃO PODERÁ SER ALTERADA (ATENÇÃO! Nem pelo sistema, nem pela moderadora).

9. Abra e acesse item por item, respondendo as perguntas e seguindo as orientações.

10. No APP, você só terá acesso às informações e relatório do dia vigente, e só conseguirá seguir adiante se completar todas as respostas.

11. A pontuação será gerada automaticamente e as participantes não têm a acesso ao ranking durante o projeto. Será divulgado, no final do projeto, a pontuação das 3 primeiras colocadas somente.

REGRAS DE CONDUTA

1. Usar o grupo SOMENTE para assuntos do projeto. Obs: *Correntes de solidariedade à crianças e animais serão bem vindas em outro momento mais oportuno.

2. NÃO fazer propaganda de bazares e empresas pessoais dentro do grupo, em respeito aos nossos patrocinadores. Somente patrocinadores oficiais do Projeto poderão divulgar suas marcas, produtos e serviços dentro do grupo.

3. NÃO REPOSTAR ou ENCAMINHAR conteúdo interno do grupo, incluindo imagens das participantes e/ou parceiros sem autorização para pessoas de fora (não participantes do projeto).

Não cumprindo qualquer uma das regras acima, o participante perde a pontuação total do dia (mesmo tendo cumprido todas as tarefas) e recebe uma advertência. Em caso de reincidência, o participante poderá ser excluído do projeto sem direito a devolução do valor da inscrição.

PONTUAÇÃO E CRITÉRIO DE DESEMPATE

1. Cada tarefa executada em sua totalidade gera um ponto que será computado automaticamente pelo sistema após validação dos relatórios diários.

* Para ganhar 3 PONTOS (por dia) de segunda-feira a sábado, o participante deve cumprir as regras de alimentação estabelecidas, mais 30 minutos de atividade física de sua escolha, incluindo o exercício proposto pelo personal do projeto e anexar no aplicativo o registro do exercício proposto do dia.

** Aos domingos (TREINO OFF), fica válido 2 PONTOS referente à alimentação.

* Para ganhar 1 PONTO (por dia), o participante deve fazer 1 post no Instagram pessoal seguindo as regras estabelecidas.

* Desafios extras terão pesos diferentes e serão divulgados em cada situação.

A participante não perderá ponto se, ao final do dia, tiver atendido todas as regras estabelecidas neste projeto, ou seja, mantido a alimentação saudável e isenta de álcool, refrigerantes, farinha de trigo branca e integral, açúcares e mel, cumprido o treino de sua escolha por no mínimo 30 minutos incluindo o exercício indicado pelo personal oficial do projeto com registro (foto), feito o post no instagram atendendo as normas e preenchido o relatório dentro do horário permitido.

2. Em caso de empate para o 1º lugar, será realizado um QUIZ online com perguntas cujos temas estarão nas informações disponibilizadas no Instagram @4mais5, no grupo online no facebook e no aplicativo utilizado diariamente pelas participantes no período vigente do projeto.

2.1. O QUIZ será realizado um dia após o término do projeto, no dia 30/03/2018, iniciando às 13h e encerrando as 13h30.

2.2. As regras gerais do QUIZ serão disponibilizadas, caso necessário, próximo da data final do projeto.

3. PRÊMIO – O primeiro lugar ganha o prêmio de R$3.000,00 (Três mil reais) em dinheiro, que será transferido para conta da vencedora em até 72H após envio dos dados bancários.

DESAFIOS RELÂMPAGOS

A qualquer momento desafios extras valendo ponto podem ser lançados. Os desafios sempre estarão relacionados com atividades físicas, alimentação, diversão, brincadeiras, incentivo de mais pessoas para ingressarem à uma vida saudável ou a divulgação dos projetos e instagram do 4mais5.

Os desafios podem ter duração de dias ou podem ser pontuais e relâmpagos, ou seja, deverão ser realizados no mesmo dia de sua divulgação.

Os desafios serão comunicados através das ferramentas online do projeto: aplicativo ou grupo fechado no facebook e fica sob responsabilidade de cada participante buscar a informação a partir do momento que a mesma esteja disponível.

As regras e orientações de cada desafio estarão descritas junto à arte de divulgação do mesmo. As participantes devem seguir a risca as informações divulgadas para garantir sua pontuação.

Quando solicitado, os desafios devem ser postados no instagram da participante seguindo as regras descritas de cada um e serão válidos somente se contemplarem as REGRAS DE POSTAGEM diárias (Incluir na legenda a hashtag oficial do projeto #quaresmalhadas2018, incluir na legenda a hashtag #emformacom4mais5, incluir na legenda o instagram @4mais5 e marcar @4mais5 , em caso de post com foto. (Não se aplica para vídeo).

Os posts dos desafios não substituem o post diário conforme descrito nas REGRAS DE POSTAGEM.

BENEFÍCIOS EXTRAS

1. Dicas exclusivas de educadores físicos de alto nível.

2. Dicas exclusivas de Nutricionista durante todo o projeto.

3. Dicas exclusivas de profissionais da saúde como médica ginecologista, fisioterapeutas, clínicas de estética, entre outros.

4. Livro (digital) de Receitas saudáveis testadas e aprovadas pelo 4mais5.

5. Descontos exclusivos oferecidos pelos parceiros durante o projeto, como lojas e restaurantes de alimentos saudáveis, lojas de moda fitness, lingerie, moda praia, clínicas de estética, nutricionista, entre outros.

6. Participação no grupo fechado do Facebook com trocas diárias de experiência, dicas, receitas e muito incentivo.

RECOMENDAÇÕES (não obrigatório)

1. Nosso TIME PROFISSIONAL irá passar dicas gerais, porém recomendamos que você procure individualmente profissionais que forneçam instruções personalizadas para traçar a estratégia ideal para seu objetivo, tanto para dieta como para atividade física. SEMPRE PROCURE ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL.

2. Importante fazer uma avaliação física com o profissional de sua confiança antes de iniciar as atividades.


Sucesso!

Equipe 4mais5

Paty, Rachel, Stellinha e Vany


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Atenção: Realizando sua inscrição, você confirma que está ciente e concorda com as regras acima estabelecidas.


Ficou com dúvida? Envie um e-mail para contato@4mais5.com.br


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