Retiro de Introdução à Meditação e técnicas respiratórias.

Camila Tronco e Laine Verones

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<DIV>No retiro de Introdução a Meditação e Técnicas Respiratórias vamos aprender os fundamentos básicos da meditação e das técnicas respiratórias do Yoga, é um curso aberto aos iniciantes e leigos com práticas simples e acessíveis aos praticantes de todos os níveis.</DIV>
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<DIV>Este retiro será apresentado através de praticas de Yoga e Meditação clássica, aulas teóricas com apostila, apresentação de slides, espaço para perguntas e prática de diferentes exercícios respiratórias.</DIV>
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<DIV>Neste retiro vamos apresentar a respiração como um recurso terapêutico e compreender como a respiração pode ser utilizada para tratar desequilíbrios emocionais do cotidiano tal como ansiedade, irritabilidade, raiva, nervosismo, etc.</DIV>
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<DIV>Este é um curso livre de qualquer vínculo religioso sendo, portanto, aberto a todas as pessoas que queiram participar com o intuito de aprender sobre meditação e técnicas respiratórias.</DIV>
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<DIV>COORDENAÇÃO André Oliveira: professor de meditação e Yoga em Porto Alegre desde 2004 é coordenador do Yogazen,, com especialização em Yogaterapia, docente pelo Instituto Yoga Integrativa do Centro de Yoga Montanha Encantada, ministra a 'Formação Livre em Meditação' o maior curso de formação profissional em meditação do Brasil. Já formou mais de 120 professores de meditação e auxiliou na formação de mais de 150 professores de yoga.  </DIV>
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Programação diária
PRIMEIRO DIA
17:00 - 19:00 – Check-in
19:00 - 20:00 - Jantar
20:15 - 21:15 - Abertura
SEGUNDO DIA
7:00 - 8:00 - Prática de Yoga com enfoque na respiração
8:00 - 8:30 - Meditação
8:30 - 9:30 - Café da Manhã 
9:30 - 10:00 - Intervalo
10:00 - 13:00 – Introdução a Meditação e técnicas respiratórias #1
13:00 - 14:00 - Almoço
14:00 - 15:30 - Tempo livre
15:30 - 16:00 – Yoganidra - relaxamento
16:00 - 18:45 - Introdução a Meditação e técnicas respiratórias #2
18:45 - 19:00 - Intervalo
19:00 - 20:00 - Jantar
20:15 - 21:15 – Mantras e Meditação
ÚLTIMO DIA
7:00 - 8:00 - Prática de Yoga com enfoque na respiração
8:00 - 8:30 - Meditação
8:30 - 9:30 - Café da Manhã 
9:30 - 10:00 - Intervalo
10:00 - 12:00 – Introdução a Meditação e técnicas respiratórias #3
12:00 - 13:00 – Partilha e encerramento
13:00 - 14:00 - Almoço
 
14:00 - 14:30 – Check-Out
 
OBS. A alimentação será Lacto Vegetariana. Tudo feito com muito PRANA e muito AMOR.
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Chácara Santa Felicidadeye ghm

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