R$1.500

RETIRO DE MINDFULNESS ONLINE

Ações e painel de detalhes

R$1.500

Informações do evento

Compartilhar este evento

Data e hora

Localização

Localização

Evento online

Descrição do evento
PRÁTICAS IMERSIVAS DE MINDFULNESS, EM SILÊNCIO, CONDUZIDAS PELO CENTRO MENTE ABERTA

Sobre este evento

O Retiro de Mindfulness Online oferece uma oportunidade única para você se aprofundar na prática de Mindfulness, de forma mais intensa, efetiva e prolongada.

Durante 5 dias, pela manhã e à tarde, com intervalos para descanso e refeições, os praticantes experimentarão práticas avançadas em silêncio contemplativo, conduzidas por instrutores especialistas do Centro Mente Aberta, com objetivo de fortalecer e consolidar as habilidades adquiridas com a meditação Mindfulness.

Por que participar de um retiro de Mindfulness?

A vida contemporânea e as multitarefas do dia a dia nos levam a permanecer constantemente planejando ou executando algo. Diante de uma agenda recheada de afazeres, a prática meditativa requer muito empenho e conexão profunda com os valores de vida.

O Retiro de Mindfulness propõe uma pausa para imersão em práticas meditativas, estimulando a incorporá-las ao dia a dia e a viver de forma mais autêntica, profunda e com muito mais contentamento.

Por que o retiro é realizado em silêncio?

Quando nos disponibilizamos ao silêncio nos abrimos aos sentidos e criamos condições adequadas para que a mente e o corpo se unifiquem no momento presente, explorando profundamente a experiência. Criamos espaço para o “silêncio contemplativo”, ou seja, o silêncio com atenção plena aos fenômenos internos (pensamentos, emoções, impulsos e sensações físicas) e externos (ambiente, pessoas, alimentos, etc.).

No silêncio, estamos mais conscientes da nossa experiência, das relações de interdependência com as pessoas e com o ambiente. Em silêncio podemos nos dedicar plenamente à escuta e consciência de nós próprios, dos outros e do mundo, com mais sabedoria e compaixão.

Para quem é indicado um retiro em silêncio?

Os retiros em silêncio são voltados para pessoas motivadas ao aprofundamento da prática pessoal, e que, em geral, já passaram por programas introdutórios de meditação ou Mindfulness (programas de 8 semanas como o MBHP, MBCT, MBSR e outros) e aos que já trilham esse caminho como formação profissional, ou seja, que já possuam uma prática regular das técnicas.

Nos retiros promovidos pelo Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde - Mente Aberta, convidamos os participantes a quebrarem completamente suas rotinas e vivenciarem o silêncio através de um período prolongado de imersão, evitando estímulos que possam interromper este estado, como celulares, conversas, leitura , televisão, entre outros.

Como funciona a programação do retiro em silêncio online?

A programação é cuidadosamente elaborada para que as práticas formais dos programas de Mindfulness sejam vivenciadas em várias sessões ao longo do dia, variando entre meditação sentada, em movimento, deitada, na alimentação ,entre outros. Essas atividades são conduzidas em grupo, através de plataforma virtual.

Em um primeiro momento , os participantes recebem orientações sobre o processo, para então iniciar as práticas de forma prolongada, cuidadosamente conduzida pelos instrutores. Recomenda-se que nos períodos de pausa das atividades, os participantes permaneçam em silêncio e engajados com as práticas informais de Mindfulness.

AGENDA:

8 de Junho - 1º dia: das 8:30h às 18h

9 de Junho - 2º dia: das 7:30h às 18h

10 de Junho - 3º dia: das 7:30h às 18h

11 de Junho - 4º dia: das 7:30h às 18h

12 de Junho - 5º dia: das 8:30h às 16h

Alguns benefícios cientificamente comprovados:

Estudos científicos mostram que a participação em retiros imersivos de meditação proporciona melhoras em aspectos cognitivos, como a atenção e capacidade de memória, e emocionais, como regulação das emoções. Também produz efeitos neurofisiológicos significativos, como diminuição da produção de cortisol (“hormônio do estresse”) e retardamento do relógio biológico (através de efeitos nos telômeros, que estão conectados ao processo de envelhecimento).

Cuidados e contraindicações:

É recomendável ter experiência prévia em Mindfulness ou meditação para participação em retiros mais aprofundados de práticas.

Em especial, pessoas com condições psiquiátricas em estado agudo (sintomas moderados ou intensos), ou não tratadas adequadamente, não devem participar de retiros, devendo procurar seus terapeutas para orientações específicas.

INFORMAÇÕES:

Retiro de Mindfulness - Online

DATA: 08 a 12 junho de 2021, das 8:30h às 18h (com intervalos para descanso e refeições)

Vagas Limitadas !

DÚVIDAS

WhatsApp: +55 11 9-9996-3132

E-mail: contato@mindfulnessbrasil.co

Compartilhar com amigos

Data e hora

Localização

Evento online

Salvar este evento

Evento salvo