Pessoas que lidam diretamente com o cuidado do outro estão mais propensas a apresentar sinais de burnout ou esgotamento, como irritabilidade, sensação de estar sobrecarregado, tristeza, desesperança e fadiga. Para reverter este quadro, é necessário exercitar a autocompaixão e se dedicar de forma ativa ao autocuidado. Pensando nesta realidade, esta vivência foi desenvolvida com o intuito de propiciar um dia de reflexão e práticas voltadas para o cuidado de si, envolvendo meditação, exercício intuitivo e comer com atenção plena (mindful eating).

FACILITADORAS:

Ana Carolina Pereira Costa

Nutricionista, coordenadora da equipe de Nutrição do Grupo de Atendimento aos Homens com Transtorno Alimentar do Programa de Transtornos Alimentares - AMBULIM do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP e membro do Grupo Especializado em Nutrição, Transtornos Alimentares e Obesidade (GENTA), da Academy for Eating Disorders e do The Center For Mindful Eating (TCME). Educadora em diabetes certificada pela ADJ/Diabetes Brasil, Sociedade Brasileira de Diabetes e Federação Internacional de Diabetes. Instrutora certificada do programa Mindfulness Based Eating Awareness Training (MB-EAT) e autora do blog “O Corpo é Meu!” (www.ocorpoemeu.com)

Paula Costa Teixeira

Doutora em Neurociências e Comportamento pelo Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo, Especialista em teorias e técnicas para Cuidados Integrativos pela UNIFESP, licenciatura plena em Educação Física pela UniFMU, Colaboradora do Programa de Transtornos Alimentares - AMBULIM do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP há mais de 10 anos. É membro do Grupo Especializado em Nutrição, Transtornos Alimentares e Obesidade (GENTA), e do corpo editorial da Associação Brasileira de Transtornos Alimentares (ASTRAL). Certificada no método das cadeias musculares pelo Institut des Chaînes Musculaires et Techniques GDS e em pilates (solo e aparelhos). Facilitadora de técnicas de meditação ativa pelo Lótus Terapias e Meditação. Idealizadora do Exercício Intuitivo Integrativo (www.exerciciointuitivo.com)

PARA QUEM SE DESTINA:

Pessoas que lidam com sofrimento e/ou se sintam em esgotamento físico e mental, estafadas, insatisfeitas com seu trabalho ou estudo e/ou

Para todos aqueles cuja ocupação envolve o cuidar, por exemplo: médicos, professores, advogados, veterinários, nutricionistas, psicólogos, enfermeiros, educadores físicos, fisioterapeutas, fonoaudiólogos, terapeutas ocupacionais, dentistas, assistentes sociais.

Não é necessário haver experiencia prévia com meditação.

INVESTIMENTO: R$ 350, incluso coffee break e almoço meditativo no próprio local

ORIENTAÇÕES:

Para aproveitar integralmente o que o evento tem a oferecer, é importante a pontualidade ao chegar e que você venha descansado. Sugere-se roupas confortáveis para as práticas que serão oferecidas.