Este workshop é perfeito para quem quer dar o primeiro passo em busca de uma rotina mais saudável. Você aprenderá técnicas básicas para utilizar a sabedoria do Yoga e Ayurveda no seu cotidiano.

Como a alimentação pode ajudar a equilibrar os estados mentais?

Como a prática do Yoga melhora a sensibilidade dos 5 sentidos?"

O que posso fazer no dia-a-dia para manter o equilíbrio do corpo e da mente?

Yoga e Ayurveda formam uma ciência completa para uma vida saudável e, consequentemente, maior consciência e plenitude. Juntos, são responsáveis pela qualidade da nossa energia vital (prana), e nos fornecem ferramentas capazes de neutralizar os impactos negativos no corpo e na mente.

O Ayurveda é o mais antigo sistema que cuida da saúde. Baseada na combinação dos 5 elementos (ar, água, terra, fogo e espaço), essa ciência indiana utiliza as leis da natureza para tratar cada ser humano segundo suas características físicas e mentais particulares.

A alimentação, quando utilizada como fonte de energia, é capaz de ajustar os nossos estados mentais. Enquanto não compreendermos os efeitos que a alimentação produz no corpo e na mente, não nos liberaremos da ansiedade, dos maus hábitos alimentares e dos pensamentos negativos.

O curso teórico-prático será realizado em 2 encontros com duração de 4 horas cada um.

Ensinaremos como as especiarias podem ser utilizadas nas suas receitas do dia-a-dia. Prepararemos o ghee (manteiga destoxificada) e as “churnas” (mix de especiariarias), onde os alunos poderão fazer em casa, no mesmo momento do workshop. Além disso, daremos receitas e dicas de como preparar o chai indiano, suco verde e variedade de sopas para os distintos doshas (vata, pitta e kapha). A prática também inclui sessões de yoga, respirações e meditação, que tornam os sentidos mais receptivos, para que a beleza e o poder dos alimentos e ervas possam ser percebidos e melhor absorvidos. O uso terapêutico do yoga beneficia a digestão e, consequentemente, melhora o nosso nível de energia (prana).

Aliando teoria e prática, podemos evitar muitos dos problemas de saúde mental que enfrentamos atualmente, e que acontecem por não sabermos o que devemos fazer para compensar o ritmo de vida diário.

O curso é dedicado a qualquer pessoa . Não é necessário ter experiência prévia com yoga e nem com ayurveda.