StrongFirst OneDay Kettlebell Course–04/Mai/19–São Paulo/SP

COURSE INSTRUCTOR
Tiago Proença StrongFirst Team Leader

CURSO ONEDAY KETTLEBELL STRONGFIRST

Desenvolvido por Pavel Tsatsouline, O CURSO DE KETTLEBELL STRONGFIRST ONE DAY é considerado o mais fundamental, aprofundado e atual curso ministrado sobre essa temática, realizado em apenas um único dia.

Objetivo

Com larga experiência em treinamento com kettlebell ao redor do mundo, a StrongFirst compilou os principais e mais importantes elementos relacionados a essa ferramenta para assegurar que, ao final do dia, você não somente seja capaz de compreender as técnicas e conceitos apresentados, mas seja plenamente capaz de executá-los por conta própria e com segurança.

Público Álvo

Praticantes e não praticantes da ferramenta kettlebell.

***Não é necessário ter experiência prévia com kettlebell para participar do One Day Course de Kettlebell

Metodologia

Serão ministradas 8 horas/aula de caráter teórico-prático. O curso desenvolve-se por meio de apresentações teóricas, discussões e exemplos práticos.

Material Didático

Ao matricular-se no curso você receberá o material didático do One Day Course de Kettlebell.

Conteúdo Programático

Segurança em treinamento com Kettlebell;

- Técnicas de alongamento (com Força) para utilizar nos intervalos dos treinos e poupar suas articulações;
- Técnicas de respiração para força, resistência, segurança da coluna e redução de estresse;
- Habilidades de tensão muscular para ganhos imediatos de força;
- Uma maneira comprovada de treinar seu abdômen, extremamente mais intensa e eficaz do que com os exercícios tradicionais;
- A mecânica dos ombros usada por profissionais para máxima resistência e resiliência;

E os principais exercícios:

- DEADLIFT — o exercício mais “funcional” que existe;
- AGACHAMENTO GOBLET — o agachamento essencial e fácil de aprender;
- SWING — o exercício base para gerar potência;

Horários

08:00 – início do credenciamento
08:30 – abertura do curso
19:00 – encerramento do curso

*alterações de horários podem ocorrer de acordo com o andamento de cada turma.

Porque escolher um curso da StrongFirst?

A StrongFirst elevou o nível da indústria do treinamento físico. Pavel Tsatsouline, o fundador, iniciou a revolução do kettlebell em 1998. Seus instrutores são campeões nacionais, treinadores de campeões, soldados das forças especiais, atletas de artes marciais, médicos de clubes esportivos, e outros profissionais que atuam no alto nível do treinamento de força. Segundo eles, o que os aproxima é a convicção de que a força tem um propósito maior, portanto, tornar-se uma versão mais forte de si mesmo é mais do que um objetivo, é uma obstinação.

Inserida em mais de 15 países e conhecida como uma irmandade mundial de força, a StrongFirst compartilha a ideia de que para se alcançar altos níveis de potência, resistência, habilidade esportiva, e reduzir gordura corporal, você precisa ser forte em primeiro lugar.

Seus cursos, kettlebell, barbell e bodyweight são apropriados para praticantes com qualquer nível de habilidade técnica.

Mais informações:

email: cursos@bprotreinamento.com.br
fone: +55 51 99662-0214 (Michel)