StrongFirst OneDay Barbell Course–29/Set/19–Porto Alegre/RS

COURSE INSTRUCTOR
Tiago Proença Senior StrongFirst

O curso de Barbell StrongFirst te ensina como maximizar seu potencial de força através desta clássica ferramenta. Utilizamos os mesmos princípios nos quais nosso treinamento com kettlebell é fundamentado, contribuindo para a construção de força absoluta que seja transferível para o seu esporte ou para as suas atividades da vida diária. Louie Simmons, um dos principais treinadores mundiais de powerlifting, comentou sobre os métodos StrongFirst: “Vocês fizeram uma engenharia reversa sobre o que meus meninos mais fortes fazem naturalmente. ”

O currículo do curso de Barbell, desenvolvido por Pavel e pelo Chief SFL Dr. Michael Hartle, é ensinado por uma seleção de poucos Instrutores SFL, todos selecionados à mão por sua habilidade de lecionar e demonstrar essas técnicas a outros. Se você não tem experiência com as barras ou se já treina com barras há anos e, finalmente está pronto para se tornar forte, este curso é para você.

Objetivo

Técnica; Nós “quebramos” os exercícios em partes e reagrupamos de forma que se tornem mais eficientes. Nossas “dicas” e progressões são únicas na indústria do treinamento físico, proporcionando um aprendizado rico e realmente diferenciado mercado.

Princípio; Como todos os nossos currículos, a metodologia do Barbell é baseada em princípios. Os movimentos são diferentes porque a ferramenta é diferente, mas os princípios da “força como uma habilidade” permanecem iguais.

Foco; Assim como todos os nossos cursos, o material didático é simples e profundo. Você terá um dia completo com os exercícios de alto rendimento com a barra. O deadlift: o principal teste de força e um dos exercícios mais poderosos para a construção muscular de todo o corpo. O back squat: o exercício mais potente para desenvolver a musculatura dos membros inferiores e o caminho mais fácil para aumentar a massa muscular. O military press: o teste clássico de força da parte superior do corpo e um potente exercício para hipertrofia muscular, ensinado com a mesma técnica utilizada pelos weightlifters soviéticos nos tempos de ouro do strict overhead press.

Força; O kettlebell é a porta de entrada para a força. Apropriadamente utilizado, ensina lições de movimento que te prepara para um treinamento com barras de forma segura e eficiente. Mas o kettlebell pode ir apenas até aí no desenvolvimento da força absoluta. Portanto, não deixe de realizar o curso de barbell.

Segurança; Muitas pessoas se lesionam com a barra. As prováveis causas dessas lesões são a utilização de técnicas incorretas somada a um planejamento inadequado. Aprenda a técnica correta dos exercícios com barra, bem como os mecanismos de segurança e planejamento eficientes para tratar com essa ferramenta.

Educação; Uma vez que você tenha aprendido a técnica apropriada, você será instruído numa programação bem fundamentada para orientá-lo no seu primeiro ano com a barra.

Público Álvo

Praticantes e não praticantes de barbell.

***Não é necessário ter experiência prévia com barra para participar do One Day Course de Barbell

Metodologia

Serão ministradas 8 horas/aula de caráter teórico-prático. O curso desenvolve-se por meio de apresentações teóricas, discussões e exemplos práticos.

Material Didático

Ao matricular-se no curso você receberá o material didático do One Day Course de Barbell

Conteúdo Programático

- Deadlift
- Back squat
- Military Press
- Planejamento

Horários

08:00 – início do credenciamento
08:30 – abertura do curso
19:00 – encerramento do curso

*alterações de horários podem ocorrer de acordo com o andamento de cada turma.

Porque escolher um curso da StrongFirst?

A StrongFirst elevou o nível da indústria do treinamento físico. Pavel Tsatsouline, o fundador, iniciou a revolução do kettlebell em 1998. Seus instrutores são campeões nacionais, treinadores de campeões, soldados das forças especiais, atletas de artes marciais, médicos de clubes esportivos, e outros profissionais que atuam no alto nível do treinamento de força. Segundo eles, o que os aproxima é a convicção de que a força tem um propósito maior, portanto, tornar-se uma versão mais forte de si mesmo é mais do que um objetivo, é uma obstinação.

Inserida em mais de 15 países e conhecida como uma irmandade mundial de força, a StrongFirst compartilha a ideia de que para se alcançar altos níveis de potência, resistência, habilidade esportiva, e reduzir gordura corporal, você precisa ser forte em primeiro lugar.

Seus cursos, kettlebell, barbell e bodyweight são apropriados para praticantes com qualquer nível de habilidade técnica.

Mais informações:

email: cursos@bprotreinamento.com.br
fone: +55 51 99662-0214 (Michel)