Treinamento do Cultivo da Compaixão da Universidade de Stanford - CCT®

Sobre este evento

O PROGRAMA OFICIAL - TREINAMENTO DO CULTIVO DA COMPAIXÃO DA UNIVERSIDADE DE STANFORD - CCT®

OPORTUNIDADE DE REALIZAR O CCT® DE FORMA ONLINE E PELA PRIMEIRA VEZ COM OS DOIS PRIMEIROS PROFESSORES BRASILEIROS CERTIFICADOS PELO CCARE/STANFORD UNIVERSITY/ COMPASSION INSTITUTE OFERECENDO O PROGRAMA JUNTOS E EM PORTUGUÊS. VAGAS LIMITADAS.

O QUE É O CCT®? O Compassion Cultivation Training® é um programa educacional de 8 semanas destinado a desenvolver as qualidades de compaixão, empatia e bondade para si e para os outros.

O CCT® integra práticas contemplativas tradicionais com a psicologia contemporânea. Foi desenvolvido na Universidade de Stanford - http://ccare.stanford.edu/ - por uma equipe de estudiosos contemplativos, psicólogos clínicos e pesquisadores. Para ler a ementa oficial do Programa da Universidade de Stanford clique → AQUI

Desenvolver as qualidades de força, coragem e resiliência diante do sofrimento pode nos sustentar em uma ampla gama de metas - desde melhorar o relacionamento intrapessoal, interpessoal (família, trabalho..), até fazer uma diferença positiva no mundo.

O Programa ensina os participantes a ampliar as habilidades de mindfulness, aumentar a autocompaixão e o autocuidado, reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão e melhorar a conexão com os outros. O CCT® inclui:

8 encontros semanais com 2 horas de duração e compostos por embasamento científico; treinamento mental por meio de técnicas contemplativas onde reconhecemos e cultivamos habilidades atencionais e afetivas; exercícios e dinâmicas em pares e em grupo.

Mais de 20 áudios de meditações guiadas adaptadas pela equipe de Stanford para evocar, reconhecer e cultivar qualidades específicas e fortalecê-las em termos de aquisição de habilidades

Espaços para troca de experiências e desafios na integração das Práticas ao cotidiano.

Apostila com material para aprofundamento e suporte

Espaço para esclarecimento de dúvidas de forma individualizada

Certificado de Participação (requer-se 75% de presença)

QUAIS OS BENEFÍCIOS? Você vai aprender a:

• Aumentar a bondade e a compaixão por si e pelos outros
• Desenvolver níveis profundos de serenidade, resiliência e criatividade
• Acalmar a mente e dirigir os pensamentos de forma mais positiva
• Aprimorar sua capacidade de se concentrar e prestar atenção
• Acessar habilidades e técnicas de autocuidado

Os benefícios resultantes são:

• Aumento da capacidade de sentir compaixão por si mesmo e pelos outros
• Maior tranquilidade e capacidade de lidar com situações estressantes
• Melhor engajamento e comunicação nos relacionamentos
• Aumento da auto-consciência e da percepção de suas emoções, com redução da ruminação mental (mind-wandering);
• Aumento da satisfação no trabalho e diminuição de sintomas de burnout
• Uma vida com mais prazer e florescimento em casa ou com a família

PROFESSORES CERTIFICADOS:

Cristiano Ramalho é praticante de Aikido desde 2009 e detém o grau de Faixa Preta. É professor certificado do Cultivating Emotional Balance e do Treinamento do Cultivo da Compaixão pela Universidade de Stanford/Compassion Institute. É Pós-Graduando em Saúde Mental pela PUCPR.

Marcelo Trombka, Médico Psiquiatra, Professor de Mindfulness (Unifesp, Oxford, Harvard) e Compaixão (Stanford), Doutorado em Psiquiatria (Ufrgs), Professor da Pós-Graduação em Psicologia Positiva da Pucrs, Fundador do Viva Mindfulness

PARA QUEM É ESSE CURSO? O CCT® foi desenvolvido para apoiar qualquer pessoa que queira cultivar o cuidado, a bondade e a compaixão por si e pelos outros, desenvolver resiliência social e emocional e cultivar níveis maiores de satisfação e bem estar. Isso inclui pais e cuidadores, educadores, profissionais de saúde e terapeutas, estudantes, executivos, empresários, líderes, funcionários do serviço público, profissionais liberais, aposentados e indivíduos que buscam cultivar a autoconsciência e gerenciar melhor as emoções. Não é necessária qualquer experiência com meditação.

ONDE? Online via Plataforma Zoom aberto para quem fala Português em qualquer região

QUANDO? O Programa dura 2 meses, com um encontro semanal de 2h (19h30 às 21h30h) e com sugestões de atividades diárias a serem praticadas entre os encontros para obtenção do máximo benefício do Programa.

1º Encontro 19.10 | Acalmar e Focar - O que é compaixão?

2º Encontro 26.10 | Compaixão e bondade Inata: desafios

3º Encontro 02.11 | Auto-Compaixão - O que é e como cultivar mais?

4º Encontro 09.11 |Auto-Gentileza / Mentoria (Valores Pessoais) - Encontrando satisfação na vida e construindo o seu futuro com propósito e significado.

5º Encontro 16.11 | Escolhendo a Humanidade Compartilhada - Interconexão e pertencimento.

6º Encontro 23.11 | Ampliando a Compaixão - Expandindo o círculo de cuidado

7º Encontro 30.11 | Compaixão ativa - Fortalecendo a compaixão ativa.

8º Encontro 07.12 | Integrando Compaixão - Cultivando a compaixão com sabedoria

INVESTIMENTO:

INSCRIÇÃO ATÉ1/10 - R$ 1.150 (Cartão de Crédito até 3x sem juros). Desconto de R$100 para pagamento à vista por pix/transferência bancária (R$ 1.050)

INSCRIÇÕES APOÓS 1/10 - R$ 1.250 (Cartão de Crédito até 3x sem juros). Desconto de R$100 para pagamento à vista por pix/transferência bancária (R$ 1.150)

FORMAS DE PAGAMENTO:

Pix/transferência bancária à vista - Aviva Servicos de Saude e Bem Estar *CNPJ31.609.406/0001-08 *Banco Banrisul (041) *Agência 0077 *Conta Corrente 06.073049.0-6

Cartão de Crédito via eventbrite (até 3x sem juros)

PARA UM MELHOR APROVEITAMENTO DO PROGRAMA O NÚMERO DE VAGAS É LIMITADO. Inscrição por ordem de confirmação bancária/eventbrite (enviar comprovante pix para cristiano@compassioninstitute.com)

Se você tiver dúvidas por gentileza entre em contato através do cristiano@compassioninstitute.com ou + 55 61 98218-2823

LINKS:

http://ccare.stanford.edu/

https://cctbrasil.org

compassioninstitute.com

http://ccare.stanford.edu/research/peer-reviewed-ccare-articles/