Treinamento Físico Avançado – Exercícios básicos com eficiência

Mais força, hipertrofia e performance através dos básicos; Agachamento, Supino, Deadlift e Barra.

→ AGACHAMENTO.

1.Quem pode agachar ?

2. Vai até o final?

3 . Como melhorar o agachamento.(corretivos e regressões)

→ SUPINO.

1.Quem pode fazer o supino?

2. A força vem das pernas

3. Como melhorar o supino (corretivos e regressões)

→ DEADLIFT

1.Quem pode fazer deadlift?

2.Sem dorsais sem deadlift.

3.Como melhorar o deadlift (corretivos e regressões)

→ PULL UP

1.Quem pode fazer?

2.Sem escapulas sem puxadas.

3.Como melhorar os pull ups( corretivos e progressões )

→ MONTAGEM DE UM PROGRAMA DE TREINAMENTO DE FORÇA

Palestrante: Cauê Andrade

Curriculo:

Bacharel e Licenciatura em Educação Física pela UNIP

Pós Graduação em Treinamento Desportivo pela FMU

Cursos:

Planejamento e Prescrição da atividade física personalizada 2006

Treinamento de força 2006

2º Congresso Brasileiro de Personal training (Biomecânica para Personal Trainers) 2008

Programa de qualificação em treinamento físico funcional (BPRO) 2013

LPO SYSTEM- Edmilson Dantas (levantamento de peso) 2014

Crossfit Level 1 2015

Programa de qualificação em treinos avançados 2016

IV Summit internacional do movimento 2016

FMS level 1 2016

Metodologia Michel Boyle - CFSC level 1 2017

Metodologia Mcgill - BACKFIT PRO MÓDULOS 3 E 4 2018