R$350

Voltando ao Eixo - oficina de Cultivating Emotional Balance®

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Data e hora

Localização

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Além do Tempo – Espaço de Terapias Integrativas

CRS 502, Bloco C #22 (Entrada pela W2)

Asa Sul

Brasília, DF 70330522

Brazil

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Política de reembolso

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Reembolsos até 7 dias antes do evento

Descrição do evento

Descrição

Uma oficina com conhecimentos teóricos, práticos e meditações para o desenvolvimento de resiliência e inteligência emocional baseada no programa Cultivando o Equilíbrio Emocional (CEB - Cultivating Emotional Balance®).

O programa Cultivating Emotional Balance, foi desenvolvido por Paul Ekman – psicólogo que por décadas dedicou-se ao estudo das emoções – e Alan Wallace – físico e estudioso das tradições meditativas – como resultado de um encontro do Mind and Life Institute em março de 2000, em que se discutiu “Emoções Destrutivas”. A intenção principal do CEB é oferecer recursos para que o participante aprenda a cultivar níveis cada vez maiores de bem-estar emocional.

Serão 9 horas de treinamento abordando os elementos essenciais do programa CEB:

+ Programa Cultivando o Equilíbrio Emocional (Cultivating Emotional Balance®): o que é, de onde vem e qual sua relevância.
+ Quais são as ferramentas e habilidades que temos para cultivar a estabilidade emocional e mental
+ O que são e como lidar com as emoções
+ Compreendendo os episódios emocionais
+ Como podemos reconhecer os gatilhos emocionais
+ Como podemos melhorar nossa relação com as emoções
+ Linha do tempo emocional: uma ferramenta útil para entendermos que não somos nossas perturbações.
+ Como praticar no dia a dia da vida cotidiana e beneficiar às pessoas ao nosso redor

BENEFÍCIOS:

O programa CEB evidenciou inúmeros benefícios para os seus participantes, avaliados através de um rigoroso estudo científico realizado pela Universidade de São Francisco, Califórnia.

Este estudo revelou uma redução significativa dos graus de depressão, ansiedade e hostilidade sentidos ao longo de um período de cinco semanas. Além disso, os participantes relataram uma melhoria das suas habilidades afetivas em relação a terceiros, e ainda uma melhoria na capacidade de detetar expressões faciais mais subtis associadas a diversas emoções.

No período pós-programa, os participantes demonstraram uma alteração no seu padrão de resposta durante um episódio emocional, o que sugeriu uma redução da reatividade emocional face ao stress, quando comparada com o período pré-programa. O treino efetuado ao longo do programa foi útil para a redução dos efeitos fisiológicos e psicológicos negativos associados a episódios de stress. Resultados adicionais evidenciaram que os participantes melhoraram as suas relações interpessoais, não só no ambiente de trabalho como também na vida pessoal.

Poderá ler mais sobre o estudo aqui: Contemplative/Emotion Training Reduces Negative Emotional Behavior and Promotes Prosocial Responses”

QUANDO: DIAS 21 (10 ÀS 18) E 22 (10 ÀS 13) DE JULHO DE 2018

LOCAL: BRASÍLIA/DF (SHIGS 705 Bloco F Casa 68 Asa Sul Brasília, DF)

CONTRIBUIÇÃO:

R$ 350 (pode ser dividida no cartão de crédito em até 6x)

Ou

transferência bancária

Banco do Brasil

Ag 3598-x

CC 7618-x

Favorecido: Cristiano Ramalho

Após realizar a transferência, enviar cópia do comprovante para cristianoramalho@gmail.com


POLÍTICA DE REEMBOLSO:

As desistências comunicadas entre 7 dias e a data do evento serão reembolsadas em 30% do valor já pago.

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