Workshop de Autocompaixão

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AUTOCOMPAIXÃO


O workshop de autocompaixão é projetado para cultivarmos a habilidade de sermos mais gentis e conscientes conosco mesmo em nossas vidas. Com base na pesquisa inovadora de Kristin Neff e na experiência clínica de Christopher Germer, o programa de autocompaixão ensina princípios e práticas fundamentais que permitem aos participantes responder aos momentos desafiadores da vida com gentileza, cuidado e compreensão.


Os três principais componentes chave da autocompaixão são a bondade consigo mesmo, um senso de humanidade compartilhada e uma atenção equilibrada e consciente.


A autocompaixão pode ser aprendida por qualquer pessoa, mesmo aquelas que não receberam afeto suficiente na infância ou que se sentem desconfortáveis quando são bons consigo mesmo. É uma atitude corajosa que resiste aos danos, incluindo aqueles que nós involuntariamente nos infligimos por meio da autocrítica ou do auto isolamento


BENEFÍCIOS DA PRÁTICA

- Praticar a autocompaixão na vida diária

- Motivar-se com gentileza ao invés de críticas

- Lidar com emoções difíceis mais facilmente

- Transformar relacionamentos desafiadores, antigos e novos

- Manejar a fadiga do cuidador

- Praticar a arte de saborear e da auto apreciação


O QUE ESPERAR?

As atividades do programa incluem meditações, conversas breves e exercícios experimentais, além de discussões em grupo. O objetivo é que os participantes experimentem diretamente a autocompaixão e consigam aprender práticas que geram autocompaixão na vida diária.


Enquanto algumas emoções difícies podem surgir, estamos comprometidos a fornecer um ambiente seguro e de apoio para que esse processo se desdobre, tornando a jornada interessante e agradável para todos.


Não há necessidade de nenhuma experiência prévia para se poder fazer parte do workshop

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