AUTOCOMPAIXÃO

O workshop de autocompaixão é projetado para cultivarmos a habilidade de sermos mais gentis e conscientes conosco mesmo em nossas vidas. Com base na pesquisa inovadora de Kristin Neff e na experiência clínica de Christopher Germer, o programa de autocompaixão ensina princípios e práticas fundamentais que permitem aos participantes responder aos momentos desafiadores da vida com gentileza, cuidado e compreensão.

Os três principais componentes chave da autocompaixão são a bondade consigo mesmo, um senso de humanidade compartilhada e uma atenção equilibrada e consciente.

A autocompaixão pode ser aprendida por qualquer pessoa, mesmo aquelas que não receberam afeto suficiente na infância ou que se sentem desconfortáveis quando são bons consigo mesmo. É uma atitude corajosa que resiste aos danos, incluindo aqueles que nós involuntariamente nos infligimos por meio da autocrítica ou do auto isolamento

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA

- Praticar a autocompaixão na vida diária

- Motivar-se com gentileza ao invés de críticas

- Lidar com emoções difíceis mais facilmente

- Transformar relacionamentos desafiadores, antigos e novos

- Manejar a fadiga do cuidador

- Praticar a arte de saborear e da auto apreciação

O QUE ESPERAR?

As atividades do programa incluem meditações, conversas breves e exercícios experimentais, além de discussões em grupo. O objetivo é que os participantes experimentem diretamente a autocompaixão e consigam aprender práticas que geram autocompaixão na vida diária.

Enquanto algumas emoções difícies podem surgir, estamos comprometidos a fornecer um ambiente seguro e de apoio para que esse processo se desdobre, tornando a jornada interessante e agradável para todos.

Não há necessidade de nenhuma experiência prévia para se poder fazer parte do workshop

Workshop de Autocompaixão

Siga o organizador para se manter informado sobre eventos futuros

Eventos que você pode gostar

ISP Meeting | Passos, MGISP Meeting | Passos, MG

Retiro Vocacional - HOREBRetiro Vocacional - HOREB

ISP Meeting | Passos, MG

Retiro Vocacional - HOREB