A autocompaixão é um trabalho voltado para o tratamento gentil a nós mesmos, o mesmo tratamento que daríamos a um amigo que está enfrentando um momento desafiador. Muitos de nós tendemos a nos julgar constantemente, sem nem mesmo perceber que estamos fazendo isso.

Nesse workshop, você aprenderá:

Os três componentes da autocompaixão definidos por Kristin Neff;

Explorar as pesquisas que dão suporte aos benefícios da auto compaixão;

Aprender formas para se acalmar, especialmente durante tempos de estresse;

Praticar a meditação e os exercícios para aumentar a compaixão na vida diária;

Esse workshop é voltado para o público geral, incluindo instrutores de mindfulness e profissionais de saúde mental que querem aprender sobre os benefícios da autocompaixão para poderem aplicar em si próprios e/ou em seus clientes/estudantes.”

Curso organizado pelo estúdio Moved by Mindfulness - www.movedbymindfulness.com em parceria com Marcelo Borges e Vitor Tapias .