R$350

Workshop de Mindfulness & Mindful Eating

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Data e hora

Localização

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Estúdio Parceria Humana Mindfulness

Ruy Godoy Costa, 29

Vila Olímpia

São Paulo, SP 04549030

Brazil

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Política de reembolso

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Reembolsos até 7 dias antes do evento

Descrição do evento

Descrição

Olá, seja bem-vindo!!

Convidamos vocês para experienciar um fim de semana repleto de práticas de mindfulness e mindful eating.

A Alimentação Consciente, Mindful Eating, é uma prática para estar presente quando comemos. Desperta nosso prazer de simplesmente comer e beber. Estar atento aos pensamentos, sensações físicas e emoções que estão inclusas no ato de comer. É experimental, uma maneira de ter prazer com os alimentos, comer de forma natural e livre de dietas.

Estar consciente é o ponto chave. Dando atenção a pequenas rotinas do dia-a-dia, como a alimentação, percebemos o piloto automático em que vivemos e, com isso, podemos incorporar pequenas e significativas transformações.

O alimento é um veículo para nutrir o corpo e mente e, também um reflexo de como lidamos com nossas vidas.

A prática da atenção plena, mindfulness, nos auxilia a estar no presente, sair do piloto automático, favorece o reconhecimento dos padrões e possibilita a escolha para fazer de uma nova maneira.

Neste workshop teremos atividades para vivenciar o mindful eating e notar de que maneira comemos e como podemos inserir novos hábitos e formas de comer. Teremos diversas práticas de mindfulness para despertar a percepção do momento presente, da respiração, como estão as sensações no corpo, coração e mente.

Tópicos que serão abordados:

  • Perceber os tipos de fomes

  • Explorar os sentidos (visual, olfato, paladar, gustativo...)

  • Notar as sensações físicas relacionadas ao comer

  • Conhecer os 9 tipos de fome

  • Notar a saciedade e o que é sentir-se satisfeita

  • Desacelerar e Pausar

  • Perceber a mastigação

  • Gratidão ao alimento

  • Práticas de mindfulness


​OBS: no sábado, faremos uma reserva num restaurante próximo ao evento. O valor deve ficar em torno de 40,00 por pessoa (incluindo comida, bebida e sobremesa). Pelo tema que abordaremos, sugerimos que o almoco seja feito em grupo, para experienciarmos juntos à prática de alimentação consciente. Apenas pedimos que confirmem antecipadamente a presença, pois o restaurante será excluvivamente fechado para nós.

Quando?

dia 21/07, sábado, das 9h30 às 17h

dia 22/07, domingo, das 9h30 às 13h

Facilitadoras:

Fabiana Garcia: Fundadora da Parceria Humana Mindfulness

Psicóloga. Instrutora Sênior em Mindfulness, certificada pelo Mti - Mindfulness Trainnings International, com o Lama Jangchub Reid, da Nova Zelândia. Obteve especialização e treinamento pela Mindful Educator Essentials, da Mindful Schools, da Califórnia, EUA (Mindfulness para crianças e adolescentes). Atualmente cursando especialização em Cultivating Emotional Balace (Gerenciamento Emocional nas Organizações), na área de Ensino e Pesquisa do hospital Israelita Albert Eintein. Membro da ABRAMIND, Rede Aberta de Mindfulness.

Experiência há mais de 15 anos em empresas nacionais e startups, na área de Gestão e Recursos Humanos, com foco em autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e profissional. Formada em Neurociência com base na metodologia David Rock.

e

Luiza Camargo Mendes:

Instrutora de mindfulness, mindful eating e nutricionista, acredita na união da Nutrição, Mindful Eating e Meditação. O alimento é um veículo para nutrir o corpo e a mente e, também um reflexo de como lidamos com nossas vidas. Na sua trajetória é pós-graduada em Obesidade e Emagrecimento e com especialização em Nutrição Desportiva. Realizou o treinamento em Mindful Eating-Conscious Living com Jan Chozen Bays e Char Wilkins. Formada em mindfulness com o Lama Jangchub pela Mindfulness International Training (MIT). Membro do Centro Brasileiro de Mindful Eating e da Abramind | www.luizacamargo.com.br


Desconto de 7% na opção de pagamento à vista, fazer contato: 21 99917 9182 - Fabiana Garcia ou Luiza Camargo.

Em caso de dúvida, entre em contato para esclarecimento:

Fabiana Garcia - 21 99917 9182 ou Luiza Camargo - 11 96400 1140



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