WORKSHOP - LIDANDO COM A FOME EMOCIONAL

Christina Demant (CRP 06/52162) é psicóloga pela PUC/SP, NutriCoach Sophie Deram, Especialista em Psicocomática e Distúrbios Alimentares, Instrutora Mindful Eating Protocolo MB-EAT Jean Kristeller.Fernanda Passoni (CRP 06/88183) é psicóloga e mestre em psicologia pela USP/SP, Teacher in training Mindful Self-compassion, Especialista em Promoção da Saúde pela USP, Formação em Terapia Focada na Compaixão e ACT.

Christina Demant e Fernanda Passoni

Você recorre à comida quando está chateada? Cansada? Entediada? Com raiva? Estressada? Isso é o que chamamos de COMER EMOCIONAL: usar a comida como forma de lidar com as emoções, muitas vezes fazendo com que a gente coma descontroladamente ou de uma maneira que prejudique nosso corpo e nossa mente. Como consequência temos o aumento de peso e diversos problemas de saúde.
Geralmente buscamos mudar nossa relação com a comida através de dietas restritivas, porém todos sabemos o que acontece nessa história: dieta, perda imediata de peso, ganho de peso...um ciclo que se repete de tempos em tempos. Mas, se a restrição não é a resposta que estamos buscando, o que seria, afinal?
Para mudar nossa relação com a comida precisamos mudar a forma como nos relacionamos com nossas emoções, por exemplo, sabendo diferenciar a fome física da fome emocional.
Através das práticas de mindful eating e de autocompaixão aprenderemos novas habilidades para lidarmos de maneira mais consciente, equilibrada e auto compassiva com o corpo e com a comida. As atividades serão totalmente vivenciais e práticas, de modo que você experiencie, de fato, uma nova relação com a alimentação e possa colocar isso em prática no seu dia-a-dia!
Aprenderemos a:
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ouvir nosso corpo
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reconhecer e respeitar os sinais internos de fome, saciedade e seletividade
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entrar em contato com as emoções que aparecem antes, durante e após a refeição
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conhecer os gatilhos que nos levam a comer de forma desatenta, sem fome, além do ponto da saciedade ou por razões emocionais, e aprender a lidar com eles
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Espaço Shuniya Yoga

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