R$350

Workshop Mindfulness & Mindful Eating - RJ

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Localização

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Harmozen

Teresa Guimarães, 20

Botafogo

Rio de Janeiro, RJ 22280050

Brazil

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Reembolsos até 7 dias antes do evento

Descrição do evento

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Olá, seja bem-vindo!!

Convidamos vocês para experienciar um fim de semana repleto de práticas de mindfulness e mindful eating.

A Alimentação Consciente, Mindful Eating, é uma prática para estar presente quando comemos. Desperta nosso prazer de simplesmente comer e beber. Estar atento aos pensamentos, sensações físicas e emoções que estão inclusas no ato de comer. É experimental, uma maneira de ter prazer com os alimentos, comer de forma natural e livre de dietas.

Estar consciente é o ponto chave. Dando atenção a pequenas rotinas do dia-a-dia, como a alimentação, percebemos o piloto automático em que vivemos e, com isso, podemos incorporar pequenas e significativas transformações.

O alimento é um veículo para nutrir o corpo e mente e, também um reflexo de como lidamos com nossas vidas.

A prática da atenção plena, mindfulness, nos auxilia a estar no presente, sair do piloto automático, favorece o reconhecimento dos padrões e possibilita a escolha para fazer de uma nova maneira.

Neste workshop teremos atividades para vivenciar o mindful eating e notar de que maneira comemos e como podemos inserir novos hábitos e formas de comer. Teremos diversas práticas de mindfulness para despertar a percepção do momento presente, da respiração, como estão as sensações no corpo, coração e mente.

Tópicos que serão abordados:

  • Perceber os tipos de fomes

  • Explorar os sentidos (visual, olfato, paladar, gustativo...)

  • Notar as sensações físicas relacionadas ao comer

  • Conhecer os 9 tipos de fome

  • Notar a saciedade e o que é sentir-se satisfeita

  • Desacelerar e Pausar

  • Perceber a mastigação

  • Gratidão ao alimento

  • Práticas de mindfulness

Quando?

dia 29/09, sábado, das 9h00 às 17h

Facilitadoras:

Fernanda Miguez: Sócia Parceria Humana Mindfulness.

Engenheira pela UERJ,pesquisadora do Instituto de Física Quântica da UERJ. Pós em Negócios pela UFRJ. Gestora na área de Marketing & Comercial com liderança Mindfulness. Instrutora de Mindfulness certificada pela MTi (Mindfulness Trainings International), com o Lama Jangchub Reid, da Nova Zelândia. Membro da ABRAMIND, Rede Aberta de Mindfulness (http://www.abramind.org). Atualmente cursando especialização em Cultivating Emotional Balace (Gerenciamento Emocional nas Organizações), na área de Ensino e Pesquisa do hospital Israelita Albert Einstein.

e

Luiza Camargo Mendes:

Instrutora de mindfulness, mindful eating e nutricionista, acredita na união da Nutrição, Mindful Eating e Meditação. O alimento é um veículo para nutrir o corpo e a mente e, também um reflexo de como lidamos com nossas vidas. Na sua trajetória é pós-graduada em Obesidade e Emagrecimento e com especialização em Nutrição Desportiva. Realizou o treinamento em Mindful Eating-Conscious Living com Jan Chozen Bays e Char Wilkins. Formada em mindfulness com o Lama Jangchub pela Mindfulness International Training (MIT). Membro do Centro Brasileiro de Mindful Eating e da Abramind | www.luizacamargo.com.br

Descontos:

para pagamento à vista até o dia 01/09 - Investimento R$ 350,00

Atenção: o investimento de R$ 350,00 + R$ 24,50 de taxa eventbrite se refere ao primeiro lote que vence dia 01/09. Após o dia 01/09, o valor será de R$ 380,00 à vista ou para parcelado R$ 380,00 + R$ 26,66 (taxa do eventbrite).

Em caso de dúvida, entre em contato para esclarecimento:

Fernanda Miguez - contato@parceriahumana.com.br ou (21) 976269314


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Rio de Janeiro, RJ 22280050

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