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Workshop Online de Mindfulness - Vivendo o Momento Presente

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Vivendo o Momento Presente

Sobre este evento

Programação do Workshop Online de Mindfulness - Vivendo o Momento Presente

14:15 - Check In

14:30 - Abertura

- Ancorando nossa atenção no momento presente

- Prática: Saindo do "piloto automático"

- O que é Mindfulness?

- Prática: Mindfulness da respiração

- Benefícios das práticas de Mindfulness

- Prática dos 3 minutos

16:00 - Intervalo para Coffee Break (em silêncio)

16:30 - Check In

- Prática: Mindfulness dos sons e dos pensamentos

- Aceitação em Mindfulness

- Prática: Mindfulness da compaixão e da bondade amorosa a si mesmo

- Prática: Meditação das pedras

- Dicas de práticas informais de Mindfulness para o dia a dia

18:00hs - Encerramento

👉 Enviaremos o certificado por e-mail;

👇 IMPORTANTE 👇

Para o Workshop precisaremos:

- De um local corfortável para se sentar (cadeira, almofada ou zafu);

- E também de um local confortável para você se deitar (colchonete, tapete de yoga);

- Escolha roupas confortáveis e deixe próximo a você uma manta, caso sinta frio;

- Precisaremos de 2 uvas passas e de uma pedra;

👉 Sugiro deixar por perto uma pequena refeição saudável (por exemplo, uma salada de frutas e um suco para o coffe break) 🍓🍇

- Confira se o seu smartphone /ipad/tablet/notebook está com bateria suficiente para tempo do Workshop e deixe um carregador por perto;

- Baixe o aplicativo Zoom e clique no link de acesso que será fornecido um dia antes do evento.

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