R$150 – R$210

Workshop:Meditação Mindfulness para Mulheres Modernas

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R. Luís Anhaia, 47

47 Rua Luís Anhaia

Alto de Pinheiros, SP 05433-020

Brazil

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Workshop: Meditação Mindfulness para Mulheres Modernas

Sobre este evento

O Workshop: Meditação Mindfulness para Mulheres Modernas - Módulo I é uma oportunidade para qualquer mulher interessada em aprender e explorar os fundamentos básicos da prática de Meditação Mindfulness e como integrá-los no nosso dia-a-dia, dando ênfase em aspectos femininos e os condicionamentos que recebemos á respeito.

Através deste workshop iremos nos dar permissão para nos recolhermos e desapegarmos dos nossos compromissos, agendas, das nossas preocupações e da falta de tempo causado pela correria da vida cotidiana para entrarmos em contato com nós mesmas.

Iremos dedicar 6 horas do nosso dia a nós mesmas e nada mais! Será uma experiência de silêncio, meditação, movimento corporal, alimentação saudável, beleza e bem-estar.

Juntas iremos aprender técnicas básicas de meditação e como aplicá-las no nossa vida. Através das vivências, exercícios e dinâmicas todas as participantes saíram aptas a aplicarem o que aprenderam na sua prática individual, em casa, no trabalho e nas relações.

WORKSHOP:

1. O que é Meditação Mindfulness?

2. Por que praticar?

3. Os benefícios da prática regular.

4. Construindo nossa prática: técnicas básicas e fáceis para o dia-a-dia

5. Meditação Formal: desenvolvendo uma relação comigo mesma

6. Desafios da prática: dores físicas, emoções, pensamentos, desejo, aversão.

7. Lidando com dificuldades

8. Meditação Informal: trabalho e atividades do dia-a-dia

9. Meditação Mindfulness para relacionamentos

* 1 hora de Alimentação Mindful: onde iremos desfrutar de um almoço delicioso vegano e praticar mindfulness

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