Namastê, bem vindas para a 9ª Turma de Iniciantes em Yoga Terapia Hormonal

O que é Yoga Terapia Hormonal?

☀️ A Yoga Terapia Hormonal é uma prática completa, dinâmica e muito revigorante.

Além de elevar os níveis de estrógeno, contribui para manter a saúde física, mental e emocional da mulher.

Os exercícios produzem um massageamento interno das glândulas e o direcionamento da energia vital individual, reativando a produção de hormônios femininos. Os sintomas da Menopausa e da baixa hormonal, principalmente de Estradiol e Progesterona, desaparecem ou diminuem à medida que o nível hormonal aumenta com a prática dos exercícios.

Trabalham o corpo como um todo, porém, com maior ênfase em posturas e movimentos que atuam nas glândulas: ovários, hipófise e tiroide. As suprarrenais serão trabalhadas também, para ajudar as mulheres que realizaram remoção cirúrgica dos ovários.

🌷Os resultados são encorajadores porque age não só elevando o nível hormonal, mas também trazendo grande melhora dos sintomas . Eles surgem em poucos dias sendo diretamente proporcionais à frequência da prática dos exercícios.

NÃO É NECESSÁRIO EXPERIÊNCIA ANTERIOR EM YOGA.

📅 Quando: 05/06 (domingo) - Horário de Brasília - 🇧🇷 BRT 📅

05/06/22 - 08h30 às 13h30: 🇧🇷 📌

Manhã:

- Indicações e contra indicações da YTH.

- As principais Técnicas do método YTH – Yoga Terapia Hormonal.

- Aquecimentos preparatórios

- Adaptações de exercícios da técnica YTH às condições de saúde das praticantes.

- Controle do estresse – Pranayamas calmantes e exercícios anti estresse específicos.

- Relaxamento conduzido

✅ Indicação: ✅

☀️ Mulheres nas mais diversas fases de vida, em busca de mais autoconhecimento, energia, vitalidade, vigor e equilíbrio hormonal.

• Climatério, Menopausa e Pós Menopausa (Mulheres que estão entrando na menopausa ou já estão nela há 15 ou 20 anos). ✔️

• Mulheres em menopausa precoce. ✔️

• Surtos de calor e suores noturnos. ✔️

• Mudanças repentinas de humor. ✔️

• Insônia; Depressão. ✔️

• Dores e irritabilidade. ✔️

• Memória. ✔️

• Secura vaginal e problemas urinários. ✔️

• Rigidez articular. ✔️

• Flutuações de peso, entre outros. ✔️

• Previne osteoporose e doenças cardiovasculares. ✔️

• A partir dos 35 anos quando inicia o declínio hormonal (Prevenção). ✔️

• Mulheres que tem dificuldades de engravidar; • Infertilidade por estresse. ✔️ 

• Mulheres que realizaram remoção cirúrgica dos ovários. ✔️

• Ovários Policísticos. ✔️

• Endometriose inicial. ✔️

• TPM (Tensão Pré Menstrual). ✔️

• Hipotireoidismo. ✔️

• Mulheres que sofrem com: TPM, ciclos irregulares, insônia, falta de libido, enxaqueca, fogachos, queda de cabelos e unhas, ressecamento do canal vaginal e da pele, irritabilidade, ansiedade, stress, desânimo, pânico e depressão. ✔️

❌ Contra Indicação: ❌

O Yoga Terapia Hormonal é contra indicado nos casos de:

❌ Câncer de útero, ovários ou mamas e sistema linfático (antes e depois da cirurgia);

❌ Miomas acima de 4 cm de diâmetro;

❌ Osteoporose avançada com risco de fratura.

❌ Gravidez.

❌ Trombose.

❌ Câncer hormônio dependente.

❌ Endometriose grave.

❌ Pós-cirurgias.

❌ Alguns casos psiquiátricos / Psicoses.

🦋 Professora : Cláudia Ribeiro

Psicóloga Corporal e Professora de Yoga , especializada em Yoga Terapia Hormonal .